健身不注意饮食会怎样,减脂需控制饮食运动不注意会打折

这样一来，会减缓你的体重增加，你还是会有所收获的，对吧,这样一来，会减缓你的体重增加，你还是会有所收获的，对吧,所以简单直接的办法就是控制饮食,如果只是运动，完全不控制饮食，你可能会抱怨为什么我的运动没有效果,减脂需要控制饮食,不知道你的目的是什么健身,吃饭不注意可能会让你的健身效果大打折扣。

你可以换个角度想。减脂其实是消耗大于进食吧？反正是改不了的。如果增加消费，会出现三种情况:1。因为运动，你的整个消耗大于你吃的东西。结果，你瘦了。2.因为运动，你的整个消耗等于你吃的东西。结果你的体重没变。阻止你继续增重，等于你的收获。3.因为运动，你的整个消耗比以前大了，但还是比你吃的少。这样一来，会减缓你的体重增加，你还是会有所收获的，对吧？所以，什么都是对你有好处的，何乐而不为呢？另外，有氧运动也不容易时间太长，因为会让你胃口更好，吃更多的纤维素来满足你的胃。希望能帮到你。

你可以换个角度想。减脂其实是消耗大于进食吧？反正是改不了的。如果增加消费，会出现三种情况:1。因为运动，你的整个消耗大于你吃的东西。结果，你瘦了。2.因为运动，你的整个消耗等于你吃的东西。结果你的体重没变。阻止你继续增重，等于你的收获。3.因为运动，你的整个消耗比以前大了，但还是比你吃的少。这样一来，会减缓你的体重增加，你还是会有所收获的，对吧？所以，什么都是对你有好处的，何乐而不为呢？另外，有氧运动也不容易时间太长，因为会让你胃口更好，吃更多的纤维素来满足你的胃。希望能帮到你。

不知道你的目的是什么健身。减脂还是增肌？不管是减脂还是增肌，都要以吃为主，吃饭不注意可能会让你的健身效果大打折扣。如果是减脂，三分靠练，七分靠吃，所以吃真的很重要。减脂需要控制饮食，原则是少油少盐少糖。配合适当的运动，减脂效果会很明显，如果只是运动，完全不控制饮食，你可能会抱怨为什么我的运动没有效果。这个时候，你有两个选择，第一是控制饮食，第二是增加你的运动量。对于一个新手来说，突然增加运动的聊天量可能身体吃不消，所以简单直接的办法就是控制饮食。