健身喝蛋白粉对肾,补充蛋白粉对身体有好处吗?

分两部分，据说对于很多体质差的人来说，吃一些蛋白粉，可以补充蛋白的质量，身体的体质会得到一定程度的增强，有利于身体健康,对于非成长期的人来说，蛋白粉无法有效利用,但对于每天蛋白质摄入充足，甚至蛋白质摄入过量的人群来说，在此基础上食用蛋白粉，可能会对肾脏造成一定的伤害,即蛋白粉补充,一般蛋白粉动物蛋白粉推荐，但市面上大部分是植物蛋白粉，效果较差,吃东西蛋白粉会伤肾吗。

life 蛋白质量摄入不算少。鸡蛋、牛奶、瘦肉和鱼可以提供高质量蛋白，甚至大米也含有少量蛋白质量。如果按照公斤体重计算，体重100kg的人每天只需要100g。蛋白粉是目前比较流行的一种营养补充剂，但与食物相比，其安全性仍然没有很好的界定。劝你慎重选择。

吃东西蛋白粉会伤肾吗？分两部分，据说对于很多体质差的人来说，吃一些蛋白粉，可以补充蛋白的质量，身体的体质会得到一定程度的增强，有利于身体健康。但对于每天蛋白质摄入充足，甚至蛋白质摄入过量的人群来说，在此基础上食用蛋白粉，可能会对肾脏造成一定的伤害。

适当的话，不会有副作用。但如果蛋白的体重过多，一部分会转化为脂肪储存在皮下，如果太多，就会转化成尿素。长期过量会造成钙流失和骨质疏松，还会增加肝脏的负担。即蛋白粉补充，人体消化后蛋白粉吸收氨基酸用于身体的代谢和构造。对于非成长期的人来说，蛋白粉无法有效利用，优质蛋白粉可用于以下方面:营养状况有待改善，如大头娃娃；做健美和肌肉训练；长身体的年轻人作为补充保健品。一般蛋白粉动物蛋白粉推荐，但市面上大部分是植物蛋白粉，效果较差，建议每50元/斤植物蛋白粉的实际价值为实际价值，任何高于此的价格都是炒作或忽悠。适当使用对身体无害，但不能代替饮食，另外记住，过量使用蛋白粉不仅不能被吸收利用，还可能导致肾脏代谢超负荷，对人体造成伤害。