徒手健身好还是器械好,瑜伽知多少?问与答（13）

器械瑜伽是近定力，所以可以承担更多的负荷，而徒手瑜伽是远定力，需要稳定身体，从而激发身体的协调性,3.健身路线不同器械瑜伽讨论的氛围多与健美有关，其次是力量和重量的对抗，而徒手瑜伽追求的是动作的难度，发烧友一般会比拼高难度动作如俄式站立,倒魔椅风格也是健身,徒手健身这是大多数人说的和玩的,其实不管是用在健身房间器械运动还是户外徒手运动，都各有利弊。

这个问题不合适。其实不管是用在健身房间器械运动还是户外徒手运动，都各有利弊。健身房间/运动。但整个人的协调性、灵敏性、平衡性可能不如长期户外运动的人徒手，但这并不代表这样训练出来的肌肉笨拙。其实他们和普通人一样敏捷。

不相上下。真的有两派健身对比过，互有胜负。徒手 健身这是大多数人说的和玩的。大概是因为囚徒健身走红，所以大家都提到了。其实相对于器械，还有自尊训练，体操等。每个训练体系都有自己的优缺点，器械在增加绝对力量方面有优势。但不能说力量训练的效果比其他方法好，只能说训练方法更容易掌握，效果更直接。比如徒手训练可以做一套“俄式单口相声”，进健身室来卧推肯定在业余水平排第一。问题是练习俄语比标准卧推更难。如果你没有力气在一根空杆上推，载荷是清楚的；俯卧撑更难掌握。其实优秀的运动员不是只做一种训练，方法是为目标服务的，不必拘泥于“流派”

器械瑜伽和徒手瑜伽的区别:1。侧重点不同器械瑜伽侧重于绝对力量和肌肉，而徒手瑜伽侧重于身体的协调性和耐力，2.训练本身是不同的。器械瑜伽是近定力，所以可以承担更多的负荷，而徒手瑜伽是远定力，需要稳定身体，从而激发身体的协调性，3.健身路线不同器械瑜伽讨论的氛围多与健美有关，其次是力量和重量的对抗，而徒手瑜伽追求的是动作的难度，发烧友一般会比拼高难度动作如俄式站立。瑜伽健身是一种安静的运动，需要在安静的环境中进行，主要是通过放松肌肉和拉伸韧带来完成，而器械 健身则截然不同，主要是依靠肌肉的爆发力来消耗脂肪，倒魔椅风格也是健身。但是，器械需要大量的运动和发烧，放松肌肉，英勇躺下，需要一些工具。准备一个瑜伽球，背在身上，手臂稍微向后倾斜挡住球，然后重心下移，屁股坐下，同时双腿膝盖弯曲，双肩分开，颈部抬高。调整好姿势后，手臂抬起，放在脖子后面。