健身房练什么器械最帅,我在健身房待了半年胸肌还可以

其他器械很多动作，比如卧推、飞鸟器械其实都是胸功,我在健身房待了半年，胸肌还可以,有氧健身车(立式健身车、卧式健身车、椭圆机):力量器材(蝶式机、下拉训练器、高背训练器、坐踢、卧踢、卧推胸器、坐背器、坐推肩器等,是家用和健身房站立式健身器材，是目前家用健身器材中最简单的一种，是家用健身器材的最佳选择。

有氧健身车(立式健身车、卧式健身车、椭圆机):力量器材(蝶式机、下拉训练器、高背训练器、坐踢、卧踢、卧推胸器、坐背器、坐推肩器等。):保健区(按摩椅、按摩垫、按摩机等。):根据用户的地域、性别、年龄，可以自己设计。

健身房的设备有划船机、健身自行车、步行机、跑步机、美腰机、杠铃、哑铃等。1.划船机。是一种模拟划船的器械，对增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有很好的效果。2.步行机。踏板，手柄，在等动量设计的液压阻力装置控制下，可模拟爬路或爬楼梯，自动调速，上下自如。3.跑步机。是家用和健身房站立式健身器材，是目前家用健身器材中最简单的一种，是家用健身器材的最佳选择。4.美腰机。主系统完全匹配人体自然姿势设计，使胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位通过自然摆动达到锻炼的效果。5.杠铃。是一种核心训练器材，也用于举重。杠铃运动是一种重量训练，只是利用杠铃训练器材来提高肌肉力量的训练。

我在健身房待了半年，胸肌还可以。主要表现为以下几点:1，卧推，也就是推杠铃。这是胸部训练必须的，而且是主要的锻炼，胸大肌上、中、下三部分根据不同的卧位进行训练。2.鸟，这个动作你可以自己去百科，需要注意的是，飞鸟动作是辅助动作，应该在卧推之后进行，主要用于锻炼胸肌宽度。以上两个是最基础的胸部练习，接下来是一些辅助设备，夹胸机。这只和鸟差不多，一只躺着，一只坐着，飞鸟对技术要求较高，需要正确的引导。胸夹机更简单，更容易掌握技能，更安全，换句话说，俯卧撑也是一个很好的辅助动作。其他器械很多动作，比如卧推、飞鸟器械其实都是胸功。