因为人的精力和体力是有限的，如果先做低强度的有氧运动，会消耗部分体力和精力，再做非常高强度的无氧运动，会使目标无法实现,然后做无氧运动，糖和脂肪会消耗，从而达到减肥的目的,in健身room健身你应该先做无氧运动，再做有氧运动,原因如下:无氧运动，主要是消耗人体内的糖分,不，没有有氧运动消耗什么的。
先做无氧运动，再做有氧运动。原因如下:无氧运动，主要是消耗人体内的糖分。消耗吃完糖后，做有氧运动。脂肪可以更好的供给能量。无氧运动的持续时间大约是一个小时。无氧运动会对肌肉造成一定的损伤和破坏，有氧运动时可以保护肌肉不被分解过多。而且肌肉恢复了，还会增加人的基础代谢，增加脂肪的燃烧。所以先做无氧运动，再做有氧运动。
不，没有有氧运动消耗什么的。有氧运动前15到20分钟是消耗体糖原，运动后30到40分钟才开始消耗脂肪。但需要注意的是，有氧运动如果一个小时后还在运动，会分解肌肉as 消耗所以不建议有氧运动持续超过一个小时。所以有空的时候最好运动40到60分钟。如果腹部脂肪过多，可以每天做40分钟的有氧训练，然后再做腹部训练。比如可以仰卧卷腹，原地抬腿。不要求很快，但是你要有足够的训练时间。结合健康饮食，效果立竿见影。
in健身room健身你应该先做无氧运动，再做有氧运动。因为人的精力和体力是有限的，如果先做低强度的有氧运动，会消耗部分体力和精力，再做非常高强度的无氧运动，会使目标无法实现。先做无氧运动，人的体力和精力状态良好，很容易完成高强度的无氧运动。需要注意的是，在做高强度无氧运动之前，要做一些有氧运动来热身。
4、 健身房应该先做无氧运动还是先做有氧运动?有什么依据?健身的顺序会因用途不同而不同。以瘦身为目的，先做有氧运动，再做无氧运动，以有氧运动为主，因为有氧运动减肥效果更好。想增肌，先做无氧运动，再做有氧运动。先做有氧运动可以快速消耗流失体内热量。运动时间长了，身体的糖分得不到及时供给，热量就会消失。然后做无氧运动，糖和脂肪会消耗，从而达到减肥的目的。肌肉先做无氧运动，实现运动强度，形成肌肉，再做有氧运动，保证塑形。
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