健身半年体重不变了

消化系统，吸收和能量消耗都成了一个模式，怎么吃也不会长肉,保持健康的饮食,因为肌肉的密度高于脂肪的密度，即使脂肪少了，但是肌肉量的增加导致你体重不往下走，甚至反而往上走,如果你的家人不能吃肥肉，你就完了,而且一定不能运动，累了就不吃，饿了就吃,多有趣啊健身两个月体重不改的三个原因:1、健身方法的选择。

请参考以下:你的祖传基因瘦吗？如果你的家人不能吃肥肉，你就完了。因为我很多朋友都是这样，胖是普通人的样子，是基因决定的。消化系统，吸收和能量消耗都成了一个模式，怎么吃也不会长肉。除非有强迫性的营养摄入。运动时间一定不能长，一个小时就好，要坚持营养。长期运动后，人只会增加肌肉的耐力，也就是耐力，而不会突出肌肉。而且，运动时间越长，能量消耗越大，但不会长大。你可以看到中国有几个很强的篮球运动员，都是又高又瘦的。保持健康的饮食。规律饮食。而且一定不能运动，累了就不吃，饿了就吃。多吃豆类和牛奶。保持良好的睡眠，改掉一些坏习惯。我练过健美，效果很好。后来我也尝试过不运动减肥，也减肥成功。所以，请考虑我的建议。嗯。多有趣啊

健身两个月体重不改的三个原因:1、健身方法的选择。初级健身的人一般会从乐器入手，也就是说没有针对性，没有系统的训练。2.力量训练太多，增肌太明显，脂肪减少，体脂低，但是肌肉增长太快。因为肌肉的密度高于脂肪的密度，即使脂肪少了，但是肌肉量的增加导致你体重不往下走，甚至反而往上走。这是很正常的情况。3.虽然你每天都运动，但是你一点都不注意自己的饮食习惯。最好不要吃高脂肪高热量的食物。同时也要了解一些食物的性质和营养价值。

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