矮的男健身肌肉165

因为爱鸽子对男生来说是一种权利，如果你的身体还很软很弱，给不了女生安全感，所以没有女生会喜欢你，所以我觉得矮个子男生应该去健身room锻炼,举重，15组，一天5组,一份耕耘，一份收获我觉得所有男生都应该去健身room健身,不仅是高个子男生，矮个子男生也要上健身,身高只有1.6米左右的男生，需要注意整体协调在健身。

楼主，给你点建议；首先，你可以做俯卧撑。俯卧撑可以在一定程度上刺激你的手臂。第二；可以用你的大前臂打沙袋，可以增强她的战斗能力，也有助于强化肌肉3；向上做重力，效果不错。第四；使用哑铃，双手用哑铃向前推，水平，来回循环！一份耕耘，一份收获

我觉得所有男生都应该去健身 room 健身。不仅是高个子男生，矮个子男生也要上健身。因为爱鸽子对男生来说是一种权利，如果你的身体还很软很弱，给不了女生安全感，所以没有女生会喜欢你，所以我觉得矮个子男生应该去健身 room锻炼。

给你。这个计划只适用于新手。标准的长距离俯卧撑，10个一组，每天10组。标准仰卧起坐，腿弯曲90度抱头，一组25个，一天6组。深蹲，一组30个，每天5组，直腿抬脚跟，每天3组，每组累死。屈臂而坐，10人一组。一天五组。举重，15组，一天5组。后面在家里效果不是很好。提重物耸肩，20组，一天4组。负重划船，15人一组。一天四组。以上动作都是组间一分钟，动作间三到五分钟。跟你说了这么多，是为了锻炼全身肌肉，但是我不能在同一天锻炼。

看你怎么练了。如果变成大个子，视觉上肯定会显得矮一些，如果你只是像体操运动员或长跑运动员一样瘦下来，你会看起来很瘦。身高只有1.6米左右的男生，需要注意整体协调在健身，就是穿上衣服看起来不会太壮，脱下衣服后某个部位的肌肉不会太发达，破坏整体美感。其实当你真正开始健身并且做好了这一点，别人也不会觉得缺。