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经常听到一些朋友说自己在吃左旋 肉碱减肥。当被问及是否减肥时，许多人摇头。其实吃左旋 肉碱对减肥真的有用吗？左旋 肉碱是我们体内一种可以促进脂肪酸氧化产生能量的化合物。但是，它不能直接分解脂肪，只能充当载体。普通人可以通过自身的合成和日常饮食(如畜肉、禽肉、鱼类和乳制品)获得足够的左旋 -0。人体的肌肉在静止状态下也有足够的自由度肉碱。补左旋 肉碱只有在人体消耗大量能量而体内原有的肉碱不足以转化脂肪时才有效。如果不运动，光吃左旋 肉碱对减肥是无效的。总之减肥不是吃东西这么简单左旋 肉碱。更重要的是，我们应该遵循健康的生活理念，注意科学的饮食和运动方法，改善我们的饮食和生活习惯，以乐观积极的态度面对，努力控制体重，从而获得健康。(图片来自网络)作者:刘平平，营养师
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