健身晚上吃巧克力吗

这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质,运动前，巧克力供给身体的能量使肌肉和肝脏中的血糖处于最饱和状态，有利于提高运动成绩；运动后，巧克力还能及时补充人体在运动中消耗的能量,健身之后还可以吃低脂酸奶和香蕉,特别是吃完巧克力，要立即停止进食,运动前后吃点巧克力,不要空腹吃巧克力。

这个当然是可以吃的。适量吃就好，不要吃太多。健身之后还可以吃低脂酸奶和香蕉。脱脂牛奶、水果和全麦面包做成的鸡肉三明治。鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，拌上土豆泥、半个红薯、低脂酸奶等。在进行大运动量的运动时，如长跑、举重等，人体会消耗大量的能量，人体内的很多营养物质都会被消耗掉。此外，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成锻炼。而巧克力中的能量和营养比较密集，可以在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝脏中的血糖处于最饱和状态。

运动前后吃点巧克力。运动后，最重要的是补充糖分。巧克力它能保持血糖稳定，缓解低血糖，促进恢复，提高运动能力，这些都与“补糖”密切相关。运动时消耗肌糖原，也就是肌肉中储存的糖原，然后消耗肝糖原。脂肪消耗到消耗完你才使用，所以当你的糖原完全消耗完的时候，你的体内就会产生大量的乳酸，这个时候你就会感到疲劳。因此，在运动过程中或运动前摄入糖分可以延缓疲劳的出现。运动前，巧克力供给身体的能量使肌肉和肝脏中的血糖处于最饱和状态，有利于提高运动成绩；运动后，巧克力还能及时补充人体在运动中消耗的能量。从运动的角度来说，巧克力因为能量消耗大，运动时间长，可以在最短的时间内满足身体能量。

不要空腹吃巧克力！特别是吃完巧克力，要立即停止进食。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质，如果肚子是空的，那就很不好了。如果我们先吃点东西就好了。