自然健身 非自然健身,nature健身操（6）

游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏,体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮,1，nature健身有可以达到人体极限的年龄段,健身比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗动作,2、自然健身以肌肉饱满的程度。

1，nature 健身有可以达到人体极限的年龄段。应该是你分泌睾酮和生长激素的高峰期(22岁到30岁之间)，在此期间，你可以达到你的人体极限维度。随着年龄的增长，生长激素和天然睾酮水平逐年下降，肌肉量也可能逐渐减少，维持肌肉量都不容易，更别说增加了。2、自然健身以肌肉饱满的程度，健身比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮，如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏。