健身会让胸变大吗,女生不是肌肉组成，可通过举重刺激胸肌锻炼

通过举重来刺激胸肌，可以达到非常好的锻炼效果，胸肌会变得非常丰满,胸部训练过多，其实会影响胸部的脂肪含量,我们都知道女生的胸部本身不是由肌肉组成的，所以胸肌训练不会直接把乳房做大，但是乳房是附着在胸肌上的，可以通过胸肌训练来锻炼,你说的是健身健美肌肉的那种,如果这时候疯狂练胸，胸能变大吗。

女生可以通过运动丰胸。原理是把乳房正下方和脂肪层上方的肌肉群抬高，可以起到类似填充硅胶的作用，同时形状更好看，不穿内衣也能达到几乎不下垂的程度。同时，运动可以刺激乳房发育，高蛋白、热带水果和微量雌激素的饮食会更有帮助。但是女生需要练的肌肉的位置必须非常准确，因为胸肌的表面积比胸部大，所以乳房外的胸肌会被完全破坏。

你说的是健身健美肌肉的那种？不，如果我能，这种方法早就流行了。女性练瑜伽的比较多，练肌肉的人比较少。如果女人肌肉发达，很少有男人会喜欢。无氧运动是一种增肌方法，对于减肥来说是不科学的。如果你想通过锻炼肌肉和做无氧运动来减肥，除非你有很多脂肪。但停止练习后，反弹比以前更严重。

我们都知道女生的胸部本身不是由肌肉组成的，所以胸肌训练不会直接把乳房做大，但是乳房是附着在胸肌上的，可以通过胸肌训练来锻炼。可以理解为不运动的女生胸肌是薄薄的一层。通过运动增粗胸肌后，相当于在乳房内侧加了一个胸垫，乳房整体高度就高了。但由于女性的睾酮水平不高，这种增厚幅度非常有限，不容易和男生相比。胸部训练过多，其实会影响胸部的脂肪含量。虽然没有局部减脂，但是看看自己的身体，看看日常生活中常用的肌肉，比如前臂、头、肩，是否体脂低。而腰、腹、三头、背这些不常用的肌肉，体脂更高？所以，当你为马甲线刷脂的时候，你的胸也变小了。如果这时候疯狂练胸，胸能变大吗？当然，你不能为了安全而放弃胸部训练。毕竟挺直的状态很受女生欢迎，也有利于胸部健康。

首先点1，做这种胸肌的训练。只要达到这种刺激的效果，肌肉很好的爆发，那么胸部就会变得特别丰满，有弹性，非常挺拔，第二点是胸肌的重量训练。通过举重来刺激胸肌，可以达到非常好的锻炼效果，胸肌会变得非常丰满。