健身的人为什么要补钾,为什么健身你想吃香蕉?

健身吃香蕉后，钾的供应可以维持肌肉和神经功能,2.健身吃完香蕉，可以促进身体的恢复,吃香蕉补钾是低血钾症状者的最佳选择,一般来说，健康人会自动排出多余的钾,健身以后吃香蕉可以帮助你有更好的健身状态,为什么健身你想吃香蕉,为什么健身你想吃香蕉,想要什么样的人补钾:1。

钾可以调节细胞内适当的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康和正常心跳，预防中风，辅助正常肌肉收缩。当高钠摄入导致高血压时，钾可以降低血压。人体缺钾会引起心跳不规则和加速、心电图异常、肌肉无力和烦躁不安，最后导致心脏骤停。一般来说，健康人会自动排出多余的钾。但肾病患者要特别注意，避免摄入过多的钾。钾对人体如此重要，我们通常通过吃香蕉、螺旋藻、葡萄干等水果或食物来获取。想要什么样的人补钾:1。喝大量咖啡、酒和爱吃甜食的人更容易疲劳，这是由缺钾引起的。2.即使腹泻严重的人处于尿潴留状态时，钾流失的可能性仍然很大。如果你使用利尿剂，你会失去更多的钾。3.不吃主食(碳水化合物)减肥。你不仅会失去你的体重，还会失去你的钾含量。这样会造成身体虚弱，反应迟钝。4.精神紧张和身体紧张会导致缺钾。

1，健身先吃香蕉可以防止你消耗过多的肌肉健身先吃一根香蕉可以帮助你保持大量的肌肉。经过一次强化健身有氧训练，一定会瘦肌肉。很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个。为什么健身你想吃香蕉？健身先吃香蕉，保护你的“瘦体重”——肌肉。可以在健身前30分钟吃香蕉。2.健身吃完香蕉，可以促进身体的恢复。香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。为什么健身你想吃香蕉？健身吃香蕉后，钾的供应可以维持肌肉和神经功能。香蕉中的钾元素可以增强肌肉力量和肌肉耐力。健身以后吃香蕉可以帮助你有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球运动员经常在赛前或比赛中吃一点香蕉，目的是补充身体快速流失的能量。健身 2之后马上补个香蕉也不错。3.糖类食物应在健身前15~30分钟吃，为运动提供能量。因为糖是最容易转化为能量的物质。

运动时随身携带香蕉。像网球运动员一样，他们在中场休息时吃两口。香蕉可以补充大量钾离子，保持体力旺盛，同时补充流失的电解质。吃香蕉补钾是低血钾症状者的最佳选择。如果太严重，频率高，准备钾离子注射液和蜂蜜冲一下/一定要记住是喝下去的！！不是注射也不是别的/因为肌肉注射钾离子或者静脉注射高浓度会致命，注意安全。人一天需要一克钾离子，一次不超过一瓶就好。他们都有低钾血症，所以我们都互相照顾。

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