健身与低血糖,低血糖怎么办?一文读懂

很多“糖友”在运动过程中或运动后数小时内，经常出现头晕、心慌、手抖、出冷汗、面色苍白甚至呕吐，可能是低血糖,⑤做好必要的防护措施，包里放好糖果、血糖仪等急救器材和药品,⑥低血糖后，吃了含糖食物，还是不见好转,反复锻炼的“糖友”们低血糖需要注意什么,④增加糖友对低血糖的认识，了解低血糖的发生机制、常见病因、常见临床症状、监测血糖的重要性及预防措施。

是的，运动可以治病，但是需要一些支持。你的情况也可以通过运动来改善，但刚开始可能会感觉不舒服，因为运动需要更多的能量，而且因为你的血糖低，可能会出现头晕等不良反应。但是通过运动，你可以增加自己脾胃的吸收消化功能，增加身体所需的营养供给，慢慢适应运动，同时还可以健康的增加血糖含量。但是，这需要你有坚持锻炼的能力。最好是在身体恢复的同时用药物进行锻炼，这样可以更有效。如果身体处于下降阶段，不要用运动来调节恢复，可能会起反作用，得不偿失。当然，如果不严重，效果会很好。也可以在医嘱的指导下进行锻炼，恢复会更好。

很多“糖友”在运动过程中或运动后数小时内，经常出现头晕、心慌、手抖、出冷汗、面色苍白甚至呕吐，可能是低血糖。一旦低血糖在运动中发生，除了心慌、出汗、手抖等不适外，还可能造成永久性神经损伤，甚至危及生命，不得不引起“糖友”的注意！反复锻炼的“糖友”们低血糖需要注意什么？①尽快找出低血糖的原因并进行调整；②运动前做好准备，避免空腹运动，饭后2小时内运动。③选择持续的、规律的运动，如散步、慢跑、骑自行车等，避免剧烈运动，运动时不要感到疲劳。运动结束后，你应该做一些恢复性运动，活动关节，放松肌肉，降低心率，然后休息，④增加糖友对低血糖的认识，了解低血糖的发生机制、常见病因、常见临床症状、监测血糖的重要性及预防措施。⑤做好必要的防护措施，包里放好糖果、血糖仪等急救器材和药品，⑥低血糖后，吃了含糖食物，还是不见好转。请尽快去医院。