健身后能喝茶,健身房运动后不能喝茶运动前喝茶ok

报道称，在健身锻炼一两天后，受访者都感到肌肉酸痛,但是运动后即使不是喝茶也不能喝太多的水，因为大量的水被肠胃吸收后会进入血液，增加血液循环的负担，给心脏带来压力,理由:运动后最好不要立即喝茶运动,运动前喝茶OK,所以喝茶、喝茶能否达到效果，关键在于掌握正确的方法。

运动前喝茶 OK。理由:运动后最好不要立即喝茶运动。让身体先缓冲一下，再喝点盐水补水，是个明智的选择。但是运动后即使不是喝茶也不能喝太多的水，因为大量的水被肠胃吸收后会进入血液，增加血液循环的负担，给心脏带来压力。如果你真的想要喝茶，最好在运动前一小时喝，这样也可以促进身体的脂肪转化，达到减肥减脂的目的。所以喝茶、喝茶能否达到效果，关键在于掌握正确的方法。

美国佐治亚大学的研究人员在最新一期的《疼痛杂志》上报告说，他们在对9名不经常喝咖啡或不做健身运动的女学生进行测试后发现，仅相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因就能使肌肉酸痛减轻48%。报道称，在健身锻炼一两天后，受访者都感到肌肉酸痛，这时，研究人员让其中一些人喝含咖啡因的饮料，另一些人喝替代饮料，然后做腿部运动。结果前者的疼痛比后者减少了48%，在随后的运动中疼痛减少了26%，研究人员指出，虽然咖啡因具有缓解运动疼痛的作用，但往往只对不经常喝咖啡的人有效，而对经常喝咖啡的人作用有限，因此他们的研究结果不适用于喝咖啡的人。