报道称,在健身锻炼一两天后,受访者都感到肌肉酸痛,但是运动后即使不是喝茶也不能喝太多的水,因为大量的水被肠胃吸收后会进入血液,增加血液循环的负担,给心脏带来压力,理由:运动后最好不要立即喝茶运动,运动前喝茶OK,所以喝茶、喝茶能否达到效果,关键在于掌握正确的方法。

运动前 喝茶还是运动后 喝茶好

1、运动前 喝茶还是运动后 喝茶好

运动前喝茶 OK。理由:运动后最好不要立即喝茶运动。让身体先缓冲一下,再喝点盐水补水,是个明智的选择。但是运动后即使不是喝茶也不能喝太多的水,因为大量的水被肠胃吸收后会进入血液,增加血液循环的负担,给心脏带来压力。如果你真的想要喝茶,最好在运动前一小时喝,这样也可以促进身体的脂肪转化,达到减肥减脂的目的。所以喝茶、喝茶能否达到效果,关键在于掌握正确的方法。

 健身前,后,中 喝茶或咖啡对增加肌肉有影响么

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美国佐治亚大学的研究人员在最新一期的《疼痛杂志》上报告说,他们在对9名不经常喝咖啡或不做健身运动的女学生进行测试后发现,仅相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因就能使肌肉酸痛减轻48%。报道称,在健身锻炼一两天后,受访者都感到肌肉酸痛,这时,研究人员让其中一些人喝含咖啡因的饮料,另一些人喝替代饮料,然后做腿部运动。结果前者的疼痛比后者减少了48%,在随后的运动中疼痛减少了26%,研究人员指出,虽然咖啡因具有缓解运动疼痛的作用,但往往只对不经常喝咖啡的人有效,而对经常喝咖啡的人作用有限,因此他们的研究结果不适用于喝咖啡的人。


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