健身完出汗能立刻走,健身walk八种表达方式供你参考

体质差的可能会出现头晕恶心等症状,健身专家赵执信在她的博客里根据功能的不同把健身walk分成了八种，也可以作为参考,就走路而言，除了慢走和快走，还有其他的表达方式，比如健身走，疾走，强攻,等到出汗再洗,健身运动只需要达到身体发热的程度出汗，也就是一出汗就可以自己做。

健身运动只需要达到身体发热的程度出汗，也就是一出汗就可以自己做。一般锻炼时间在半小时左右，不超过一小时。如果有特殊目的，比如减肥，运动就另当别论了。就走路而言，除了慢走和快走，还有其他的表达方式，比如健身走，疾走，强攻。健身专家赵执信在她的博客里根据功能的不同把健身 walk分成了八种，也可以作为参考。

不要在2、剧烈跑步后大量 出汗可以马上把衣服脱掉吗

exercise 出汗之后马上洗澡。等到出汗再洗，大概十几二十分钟出汗，毛孔就会张开。水温低，刺激毛孔闭合，汗就出不来了，就会发生运动，留在体内容易引起高热，还会导致抵抗力下降，引起感冒发烧。而且冷水不能放松肌肉，反而会使肌肉紧张抽搐，运动后回到心脏的血量比平时有所下降。热水洗澡会增加外周血容量，导致返回心脏的血量减少，体质差的可能会出现头晕恶心等症状。剧烈运动可使体温升高到39℃左右，这时候吃大量的冷饮，对消化道是一种强烈的冷刺激，会引起消化道的强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的快速变化会使胃部血管突然收缩，次数多了会引起消化吸收功能障碍，导致消化不良或其他疾病，此外，运动后喉咙可能处于充血状态，过度的寒冷刺激可能会引起喉咙疼痛和声音嘶哑。因此，运动后不宜立即吃冷饮，应休息一会再吃。