健身完可以喝蜂蜜水吗,研究:蜂蜜虽比白糖甜但不会让人发胖

最新研究证明蜂蜜在众多碳水化合物中效果最好,所以，蜂蜜虽然比白糖甜，但不会让人发胖,而且蜂蜜中的B族维生素还可以将体内脂肪转化为能量释放,后exercise健身，喝蜂蜜水效果最佳,后exercise健身，喝蜂蜜水效果最佳,运动后喝一杯饮料蜂蜜water蜂蜜，可以快速恢复体力，缓解疲劳。

运动后喝一杯饮料蜂蜜water蜂蜜，可以快速恢复体力，缓解疲劳。蜂蜜主要含有果糖和葡萄糖，还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸、酶等。果糖和葡萄糖是可被人体直接吸收的单糖，具有快速恢复体力、缓解疲劳的作用。而且蜂蜜中的B族维生素还可以将体内脂肪转化为能量释放。所以，蜂蜜虽然比白糖甜，但不会让人发胖。早在公元前，《神农本草》记载蜂蜜“久服，志强，身轻，寿长”。所谓“轻体”，就是减肥不发胖。

后2、运动后喝 蜂蜜水好吗

exercise 健身，喝蜂蜜水效果最佳。以往的研究证实，在剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物和蛋白质，可以增强肌肉恢复的效果。最新研究证明蜂蜜在众多碳水化合物中效果最好。孟菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士(Dr Richard Crede)指出蜂蜜可以帮助人们在训练后的两小时内维持高血糖水平。血糖是人体的主要能量来源。如果血糖浓度过低，就会发生低血糖，严重影响人体正常的生命活动。因此，训练后保持较高的血糖水平对肌肉恢复至关重要。研究人员对运动员进行了实验，所有运动员在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质和碳水化合物。这是同样的碳水化合物。有人补糖，有人补麦芽糊精，还有人补蜂蜜。结果只有喝了蜂蜜的那一组在训练后两小时内保持了理想的血糖含量，这些人的激素水平也证明了他们的肌肉处于理想的恢复状态。

后3、 健身运动的时候能不能喝 蜂蜜水?

exercise 健身，喝蜂蜜水效果最佳。以往的研究证实，在剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物和蛋白质，可以增强肌肉恢复的效果，最新研究证明蜂蜜在众多碳水化合物中效果最好。孟菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士(Dr Richard Crede)指出蜂蜜可以帮助人们在训练后的两小时内维持高血糖水平，血糖是人体的主要能量来源。如果血糖浓度过低，就会发生低血糖，严重影响人体正常的生命活动，因此，训练后保持较高的血糖水平对肌肉恢复至关重要。研究人员对运动员进行了实验，所有运动员在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质和碳水化合物，这是同样的碳水化合物。有人补糖，有人补麦芽糊精，还有人补蜂蜜，结果只有喝了蜂蜜的那一组在训练后两小时内保持了理想的血糖含量，这些人的激素水平也证明了他们的肌肉处于理想的恢复状态。