所以我觉得你第一个月主要是增肥,你好,朋友,肌肉生长需要的不仅仅是蛋白质量,下面是我给你的回答:1)据说冠军蛋白粉不错;2)增肌不容易,不然不会有那么多运动员吃药,蛋白运动前后喝粉可以增加爆发力和耐力,5)蛋白粉分为植物蛋白和乳清蛋白,后者对肌肉的塑造更好。

 健身 吃安利 蛋白粉有没有作用

1、 健身 吃安利 蛋白粉有没有作用?

你好,朋友!下面是我给你的回答:1)据说冠军蛋白粉不错;2)增肌不容易,不然不会有那么多运动员吃药。所以我觉得你第一个月主要是增肥。3)你做什么运动?如果是慢跑这样的有氧燃脂运动,还是不容易胖的。做力量练习。4)有教练吗?力量训练要做到一定的强度,才能刺激肌肉生长,同时要注意一定的休息时间,一般是48小时来恢复肌肉。还有就是刺激肌肉的方式。不要一成不变,要用不同的方式刺激他们。5) 蛋白粉分为植物蛋白和乳清蛋白,后者对肌肉的塑造更好。可以加点肌酸什么的帮助恢复。但是你必须有经验丰富的教练指导。6)营养均衡更重要。肌肉生长需要的不仅仅是蛋白质量。7)虽然体重不变,但是如果能减脂,能长肌肉,也是很好的。经常测量脂肪率和腰围。但测量时,时间要一致,食物要一致,要保持干燥。

2、运动过程中喝安利 蛋白粉好么

蛋白运动前后喝粉可以增加爆发力和耐力。运动前后都可以用凉开水喝,还可以多补充,这样可以很快恢复,建议运动前服用2片B族维生素。运动时最好不要喝酒,如果要喝的话,可以把钙片溶在水里喝,可以防止矿物质过多导致的腿抽筋。我是专业营销人员。


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