健身完偶尔喝凉的,运动后喝凉水会刺激胃肠道健康

这不仅降低了胃液的杀菌作用，也阻碍了食物的消化,剧烈运动后，人体的各项机能都处于非常兴奋的状态,最好喝温开水,剧烈运动后不要直接喝凉烧开水,所以，运动后不能喝凉水,如果这个时候喝大凉水，会刺激胃肠道的健康,喝凉运动后喝水的坏处:喝凉剧烈运动后喝水，特别是为了一时的快感。

1、运动后为什么不能喝冷

剧烈运动可使体温升高到39℃左右。这时候吃大量的冷饮，对消化道是一种强烈的冷刺激，会引起消化道的强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的快速变化会使胃部血管突然收缩，次数多了会引起消化吸收功能障碍，导致消化不良或其他疾病。此外，运动后喉咙可能处于充血状态，过度的寒冷刺激可能会引起喉咙疼痛和声音嘶哑。因此，运动后不宜立即吃冷饮，应休息一会再吃。

2、剧烈运动后能喝冰水吗?为什么?

你不应该狂饮解渴。当你在剧烈运动后感到口渴时，有些人会狂饮冷水或其他饮料，这会增加胃肠负担，稀释胃液。这不仅降低了胃液的杀菌作用，也阻碍了食物的消化。喝水过快还会使血容量增加过快，突然加重心脏负担，引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱，甚至心力衰竭、胸闷腹胀等。因此，运动后不能过快地喝太多水，也不能喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。

3、刚运动来喝冰凉的水对身体有害吗

剧烈运动后不要直接喝凉烧开水。最好喝温开水。可以快速补充水分的不足。喝凉运动后喝水的坏处:喝凉剧烈运动后喝水，特别是为了一时的快感。喝大量冷水，轻者会引起胃痉挛和胃痉挛，重者会晕厥，需要送医院抢救。运动后要休息一下，擦汗，洗漱后再喝温水，一次不能喝太多。最好喝点淡盐水，既能解渴，又能补充排汗流失的盐分。剧烈运动后，身体会产生大量热量，使体内器官处于比平时热得多的“高烧”状态。如果此时喝凉水，喉咙、食道、胃等器官遇冷会急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话说的“吹肺”。所以，运动后不能喝凉水。剧烈运动后，人体的各项机能都处于非常兴奋的状态。如果这个时候喝大凉水，会刺激胃肠道的健康。

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