代替蛋清健身,健身爱人不需要吃蛋白粉因为蛋白质也吸收不了

而不是蛋清请参考中国人点蛋糕的方式，就是用酵母和发酵粉使组织膨胀，再结合不同的粉和油，应该可以达到蛋糕般的口感,对于一般人来说健身爱人，正常饮食的话不需要吃蛋白粉，因为再多的蛋白质也吸收不了,健身蔻驰那些人，一顿饭吃不到20个鸡蛋就怪了(别吃蛋黄，胆固醇高),茶叶蛋会影响健康,可以，但是你一天要吃15个蛋白质来代替3勺蛋白粉,鸡蛋可以代替蛋白粉。

而不是蛋清请参考中国人点蛋糕的方式，就是用酵母和发酵粉使组织膨胀，再结合不同的粉和油，应该可以达到蛋糕般的口感。当然，应该没有办法做到像奇峰蛋糕一样轻薄柔软。请多试试。其实素食者应该是吃不到蛋糕西点的，即使是不烤的慕思蛋糕(石花菜是从动物身上提取的)。如果他们不怕反式脂肪酸，可以吃用植物黄油烤的无蛋饼干，肯定不会好吃。

是！鸡蛋可以代替蛋白粉。蛋白粉的主要成分是蛋白质和牛肉粉。植物蛋白粉，那是老年人的营养品，买来练肌肉的都是蛋白质和牛肉粉。可以，但是你一天要吃15个蛋白质来代替3勺蛋白粉。

对于一般人来说健身爱人，正常饮食的话不需要吃蛋白粉，因为再多的蛋白质也吸收不了。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30分钟后吸收比平时好。也可以在两餐之间加点水果。如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥)

蛋白质不会少，但是因为茶蛋煮的时间长，而且蛋白质因为老化很难吸收。蛋白质含量是一样的，茶叶蛋会影响健康。茶叶中含有生物酸碱成分，煮熟后会渗透到鸡蛋中，与鸡蛋中的铁结合，这种组合对肠胃的刺激很大，久而久之，会影响营养的消化吸收，不利于人体健康。是啊，我同意一楼说的，但是，人一天一个鸡蛋就够了。吃太多胆固醇会增加，吃鸡蛋和肌肉没关系。肌肉是练出来的，不懂就不要回答他们。“肌肉与蛋白质无关”的怪话就出来了，肌肉是练出来的，没错，但是没有砖怎么盖房子呢？吃茶叶蛋还可以，但是一天两个鸡蛋和不吃的基本一样。/123，456，789-1/的人每天每公斤体重需要1克蛋白质，一个鸡蛋只有6，7克蛋白质，这两个蛋算什么？健身蔻驰那些人，一顿饭吃不到20个鸡蛋就怪了(别吃蛋黄，胆固醇高。