健身一直进步不了,突破瓶颈期间你的运动体重应达到标准水平

你应该达到你身体水平内的最大重量,你可以在以后的跑步中加大运动强度,在你突破瓶颈的运动过程中，你的运动体重要不断提高，不能总是停留在自己舒适的阶段,很多健身人在增肌的突破阶段总是喜欢用自己以前的一些体重进行锻炼，这样你的肌肉很难得到最好的刺激,只要坚持，就一定会进步。

体育锻炼既指运动量，也指运动强度。如果你只是在运动量上往上走，运动强度不符合要求，你就很难提高运动成绩。虽然跑的时间长，但也只是匀速跑，或者跑的慢一点，就是强度太小。所以符合锻炼的要求。你可以在以后的跑步中加大运动强度。只要坚持，就一定会进步。

在你突破瓶颈的运动过程中，你的运动体重要不断提高，不能总是停留在自己舒适的阶段。很多健身人在增肌的突破阶段总是喜欢用自己以前的一些体重进行锻炼，这样你的肌肉很难得到最好的刺激，在我们的突破练习中，你的体重应该不断增加。当然，这个增加并不是让你随意增加，你应该达到你身体水平内的最大重量。在之前体重的基础上逐渐增加体重，这样肌肉会得到持续的突破。