经期健身能练腿吗,月经期间最好不要做剧烈运动健身

生理期要注意调节身体，适当运动，避免剧烈运动对身体造成伤害,月经期间，一开始最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不要做俯卧撑和哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或子宫位置改变,生理期最好不要做剧烈运动健身,扩展信息:经期:可以指女性的经期或月经周期。

可以慢跑，有前臂。1.适当减少运动量，最好参加一些自己平时练习的运动。2.缩短运动时间，放慢速度，这样可以减少运动量，有放松肌肉的效果。3.避免参加剧烈和振动的运动。月经期间，一开始最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不要做俯卧撑和哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或子宫位置改变。扩展信息:经期:可以指女性的经期或月经周期。女性特有的生理状况，而男性没有经期

OK，但是最好少做轻度有氧运动，但是有两个前提:不疼，量正常。在生理期，女性的肌肉力量会变差，抵抗力会下降，答案是肯定的，但是有两个前提:不痛，量正常。在生理期，女性的肌肉力量会变差，抵抗力下降，精神上也不会锻炼。如果你的腹痛非常剧烈，甚至虚弱到无法下床，建议你停止运动，老老实实躺着。而且精神上也没有锻炼。如果你的腹痛非常剧烈，甚至感觉浑身无力，无法下床，建议你停止运动，老老实实躺着。

生理期最好不要做剧烈运动健身。生理期要注意调节身体，适当运动，避免剧烈运动对身体造成伤害，运动量要减少，运动时间要缩短，速度要比平时慢。参加剧烈和过度振动的运动，如跳高、跳远、跑步等，不要参加水中的运动，不要参加跳水等劳累的运动，适度运动是可以的。