健身超过一小时困,健身房须避免氧缺乏可选择静坐或上网

Reason1健身房间一般是剧烈运动，不是有氧运动，运动造成缺氧疲劳,我强调这一点，就是纠正后，你可以饭后不睡觉小时，可以改安静看书或者上网,如果你每一秒都停留在小时60分钟，没人能承受，甚至可能引起肌溶解，后果严重,2健身房间一般比较闭塞，通风不良，运动的人呼出大量二氧化碳，导致缺氧,然后执行你的8-10点健身计划。

Hello:= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =如果你的每个动作都很重，而且有多个组，特别是每个动作的最后一个超级组使用超级重量来达到力竭，一个大肌肉群连着一个小肌肉群，一次一个小时。每组之间休息1分钟，每个动作之间休息2-3分钟。如果你每一秒都停留在小时60分钟，没人能承受，甚至可能引起肌溶解，后果严重。

你好，根据你描述的情况，饭后犯困是一种症状，多半说明你中气不足。建议可以服用补中益气丸等药物来纠正。我强调这一点，就是纠正后，你可以饭后不睡觉小时，可以改安静看书或者上网。然后执行你的8-10点健身计划。坚持一段时间，你凌晨3点以后的失眠是可以完全逆转的。

Reason 1 健身房间一般是剧烈运动，不是有氧运动，运动造成缺氧疲劳。2 健身房间一般比较闭塞，通风不良，运动的人呼出大量二氧化碳，导致缺氧。