健身什么运动可以丰胸,如何让胸部变大?

长期坚持可以让女性的胸部看起来更饱满,但是，通过运动，乳房下的乳房肌肉可以生长，乳房肌肉的增大会使乳房凸出，使胸部看起来丰满，可以增加其弹性,1，做俯卧撑运动让胸部变大,2.做哑铃运动让胸部变大经常做哑铃运动可以增加胸肌,俯卧撑可以锻炼胸肌，丰胸,以上是运动，可以让胸部变大。

1，做俯卧撑运动让胸部变大。虽然单独做俯卧撑并不能让乳房变大，因为乳房没有肌肉。但是，通过运动，乳房下的乳房肌肉可以生长，乳房肌肉的增大会使乳房凸出，使胸部看起来丰满，可以增加其弹性。所以多做俯卧撑对乳房有好处。2.做哑铃运动让胸部变大经常做哑铃运动可以增加胸肌。长期坚持可以让女性的胸部看起来更饱满。要领如下:(1)双手持哑铃站立，双脚微开，膝盖弯曲。(2)慢慢向前弯曲身体，直到背部与地面平行，双臂在身前弯曲。抬起你的手臂，向外向侧面张开。(3)、然后回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。做的时候注意挺胸。以上是运动，可以让胸部变大。但是，运动只有辅助作用。我要丰胸，最重要的是口服博力汀营养素。坚持一段时间，就可以注入满满的力量，强力修复乳房，激活丰富的胸腺，从而让胸部变大。

俯卧撑可以锻炼胸肌，丰胸。其关键在于训练胸肌，推进胸部支撑，进而促进血液循环，加强胸部皮肤弹性。做法:双膝并拢跪在地上，双脚抬起，身体前倾。双手触地，保持与肩同宽的距离，同时收紧臀部，挺直背部；慢慢弯曲双臂，直到胸部接触地面，然后慢慢将身体向上推，再回到原来的位置。注意:为了让胸部的肌肉一直保持紧张，在移动到最高点时，不要完全伸直肘关节。这个动作需要重复10次。做这个的时候运动，一定要挺起胸，不要让它下垂，同时要收紧腹肌，身体放下的时候不要塌腰。

1、扩胸运动右脚跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，同时在弹力带前端拉手臂，手肘向后转，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩膀平齐，然后慢慢收回手臂，回到初始姿势，直到感觉到胸部拉伸。每天做8次，2.向下俯卧撑运动同样，从俯卧撑姿势开始，双臂放下地面。如果感觉地面不是很平整，可以在膝盖下面垫一些塑料板或者地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后利用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，双腿始终保持V字形，同时胸部尽量贴近地面，每天做8次。