健身需要一直坚持吗

但是如果你在这个投资中途把资金撤出来，你的效果不会很明显，最后你受益的程度也不会特别高，所以我们说健身一定要坚持,当然，你需要休息,经过练习，你需要一定时间的恢复,没有任何意义，做什么都要坚持,不管是健身还是什么，不坚持就没有任何意义,坚持投入，一定会有收获,因为你不坚持，健身没有任何意义。

一般来说，当然是每天都要做好，但是有时候一周休息一天会让身体放松，接下来的锻炼会事半功倍。每天做大量的运动都是同一时间同一种运动，容易使肌肉疲劳，以后做同样的工作也不会得到同样的效果。建议你一周做几天其他运动，最好是有氧运动，比如慢跑，这样会让你接下来的运动更有效果。

因为你不坚持，健身没有任何意义。我们知道，健身一个长期投资，投资者是他自己，是可以确定的。坚持投入，一定会有收获。但是如果你在这个投资中途把资金撤出来，你的效果不会很明显，最后你受益的程度也不会特别高，所以我们说健身一定要坚持。不管是健身还是什么，不坚持就没有任何意义。比如你要练字，我看你今天是不想玩了。就写，然后就不写了。没有任何意义，做什么都要坚持。

当然，你需要休息。你在练习中已经消耗了肌肉中的能量物质和身体的各种生理机能，经过练习，你需要一定时间的恢复。在恢复过程中，能量物质得到补充，功能状态得到恢复，受损的精细结构得到重组，在一定时间内会超过原来的水平，这就是过度恢复理论。人的运动能力的增长就是在这种不断的消耗、破坏，然后不断的恢复、重组中得到提高，所以休息是必要的。但休息时间要把握好，随负荷而异，通俗地说，你今天练的大重量让你觉得筋疲力尽，所以是很重的强度，可能要休息48~72小时。如果你觉得今天的练习很累，休息48小时，如果没什么感觉，可以天天练。但是，我觉得你练的东西很难达到高强度，说实话，你练的强度有点太低了。每天练习是没问题的，考虑第二天去健身房间摸重运动器械的时候再练。