健身大腿肌肉拉伤,大腿肌肉拉伤应立即停止相应活动和训练

appear大腿肌肉拉伤，应立即停止相应的活动和训练，尽快休息，并用冰袋或冰块对大腿的周围进行冰敷，防止肿胀加重,(5)如果肌肉拉伤严重和肌肉坏了，要及时去医院进行相应的治疗,Make大腿肌肉放松,大腿后组肌肉、腰痛、小腿三头肌和上臂肌肉是最容易的部位拉伤。

appear大腿肌肉拉伤，应立即停止相应的活动和训练，尽快休息，并用冰袋或冰块对大腿的周围进行冰敷，防止肿胀加重。尽力而为。Make 大腿 肌肉放松。可以口服消炎止痛药物和活血化瘀药物，促进肌肉 拉伤后淤血的消散和消退。如果很严重，你应该去医院。

在运动过程中，当准备活动不充分，某些部位肌肉没有运动，没有达到运动所需的状态，或者肌肉疲劳、机能下降、动作错误、动作粗暴、温度低时，都可能导致肌肉。大腿后组肌肉、腰痛、小腿三头肌和上臂肌肉是最容易的部位拉伤，处理方法:(1)立即停止运动，让伤者肌肉休息，以免加重伤情。(2)冷敷，把冰袋放在受伤的地方。小心不要冻伤，也可以直接在受伤部位冰敷。如果没有冰袋，用冷毛巾敷患处，2 ~ 3分钟换一次，或者直接用冷水浸泡，每2 ~ 3小时冷敷一次，每次10 ~ 15分钟。(3)对拉伤和肌肉局部施加压力，但注意不要拧得太紧，绷带以下部位不发紫、麻木、发冷为宜。(4) 拉伤早期治疗拉伤早期(24小时内)不要热敷或局部按压揉捏，以免加重肿胀出血，(5)如果肌肉 拉伤严重和肌肉坏了，要及时去医院进行相应的治疗。