健身喝什么品牌蛋白粉好,不用蛋白粉健身效果也能达到理想效果

如果能做到科学合理的训练，即使不用蛋白粉，也能达到理想的健身效果,有些蛋白粉会添加植脂末和香精,因为植物性的蛋白面粉中的成分与蛋白人体肌肉的质量含量和比例不同，而动物性的蛋白在这方面比植物性的蛋白要好,市面上有很多针对中老年人的蛋白粉产品,蛋白品质是保证身体健康的重要营养素,蛋白粉比较好。

说到效果，肯定是动物。蛋白粉比较好。因为植物性的蛋白面粉中的成分与蛋白人体肌肉的质量含量和比例不同，而动物性的蛋白在这方面比植物性的蛋白要好。另外，其实蛋白粉只是起到巩固和辅助的作用。关键在于你的训练计划是否合理，是否严格按照计划训练。如果能做到科学合理的训练，即使不用蛋白粉，也能达到理想的健身效果。

蛋白品质是保证身体健康的重要营养素。维持和修复身体和细胞的生长是必要的。它不仅影响肌肉等身体组织的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其他营养物质和氧气的运输、红血丝的产生蛋白和血液凝固。一般脑力劳动者每天每公斤体重需要蛋白质量，而从事高强度的运动员和健美运动员需要2-3倍。因为高强度运动对肌肉细胞有不同程度的破坏，引起肌肉的分解蛋白，及时补充蛋白，可以减少肌肉组织的破坏，促进蛋白，甚至过度恢复，使肌肉增大，力量提高。传统上，吃肉补蛋白质往往会导致脂肪摄入过多，导致体脂增加，甚至影响心血管健康。所以汤臣通常用的比较多。

蛋白粉大致可以分为两类，一类是仅供人们食用的健身另一类是普通人作为膳食补充剂食用的。随着父母年龄的增长，会出现各种各样的问题或者疾病，消化能力下降，胃肠功能下降，所以很多中老年人都有严重的营养问题。所以在补充蛋白的质量上，一定不能马虎，市面上有很多针对中老年人的蛋白粉产品。哪种更适合父母？1.一定要认准小蓝帽标志，有小蓝帽的就是保健品，小心买蛋白粉，这种叫固体饮料，从营养成分和质量上来说，很可能不靠谱。2.一定要看好蛋白质量含量和营养成分，蛋白质量含量高于80%的产品质量很好，过低不建议购买。相当于豆奶粉，没有意义，是动植物的最佳组合蛋白，简单的那种蛋白，营养会不全。3.尽量不要有添加剂，有些蛋白粉会添加植脂末和香精。虽然也是合规的，但是没有添加剂的更天然健康，4.选择好的品牌，比如汤臣倍健，知名度高，性价比高，安利纽崔莱，可能适合送礼。如果父母长期饮用，选择性价比高的应该更划算。