健身不吃谷氨酰胺

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谷氨酰胺酰胺，其实是一种氨基酸。谷氨酰胺酰胺可以维持训练时骨骼和肌肉中蛋白质的水平。它是用于蛋白质合成的氨基酸之一，能促进蛋白质的有效吸收。它的吃法是，运动前20分钟，半勺肌酸粉和半勺蛋白粉混合后用水或果汁冲服，运动后20分钟内，半勺肌酸粉和半勺蛋白粉混合冲服。

你好。我做健身已经很久了。我也吃过蛋白粉。但是其他的补充，除非你需要成为专业的健美运动员。否则我不建议你用。为什么写着18岁以下慎用。因为人还处于生长发育期，而且那些补品都含有激素。对成年人的影响会小一些。但是对于还没有完全成年的青少年来说，会影响他们的生长发育。因为人为添加激素会打乱身体本身的内分泌平衡。对身体有各种影响。与此同时，它还会增加肾脏和肝脏的负担，例如。为什么红牛饮料的适合人群里写着青少年不适合喝？也是类似的原因。

味精吃多了对身体不好。但是味精本身对人体没有伤害。这是谷氨酸钠，谷氨酸的钠盐。健身吃了谷氨酰胺酰胺，和味精不是一回事。但是，水解后，两个产物是同一个东西——谷氨酸。味精广泛应用于餐饮业。因为味精中含有钠，吃多了和“盐”吃多了是一样的。不要担心吃多了对身体好不好。盐和味精是受欢迎的调味品，吃多了对身体也一样不好。

A:你也应该在不训练的日子里补充营养。因为训练是破坏肌肉的过程，不训练是肌肉生长的过程，肌肉在不训练的日子里需要更多的营养，所以就像不上班的时候吃东西一样，不训练的时候也要补充足够的蛋白质，蛋白粉是用来补充蛋白质的，蛋白质是六大营养素之一。每天每斤要补充1g，肌酸可以提高肌肉力量，肌肉体积和肌肉水分。一般来说，补三个月，停一个月，以保持身体自身分泌激素的功能，所以，在三个月的进食期内，无论训练与否，都要进食。谷氨酰胺酰胺也是长期的膳食补充。