做的好的健身餐,健身饭:鸡胸肉西兰花紫薯100g鸡肉好煮

2.紫薯切块，隔水蒸15分钟左右，去皮，口感更好,鸡肉嫩，切片薄，特别好煮,鸡肉嫩，切片薄，特别好煮,主料鸡胸肉200g西兰花半个紫薯100g辅盐少许料酒少许胡椒粉少许蛋清半个健康健身餐做法步骤1,health健身饭的主料是鸡胸肉200g西兰花和半个紫薯100g。

主料鸡胸肉200g西兰花半个紫薯100g辅盐少许料酒少许胡椒粉少许蛋清半个健康健身餐做法步骤1。鸡胸肉切片，加入料酒、盐、胡椒粉和蛋清，搅拌均匀后放入冰箱腌制一晚。2.紫薯切块，隔水蒸15分钟左右，去皮，口感更佳。3 5.往锅里加一点油，直到七分热。如果是不粘锅，可以不用油。开始煎鸡胸肉。鸡肉嫩，切片薄，特别好煮。

1。将鱼切片，胡萝卜切片，洋葱切丝，蔬菜切丝。2.打开热锅，加一点油，把鸡蛋敲开，慢慢煎。也许蛋白已经完全熟了。如果不喜欢吃生蛋黄，可以翻过来炒一会儿。3.鱼放入锅之前先抹点蜂蜜，或者不放。这取决于个人。用小火慢慢煎。用胡萝卜炒可以节省时间。中间撒一点盐，再加点黑胡椒。玩得开心就不能炒。熟了就起锅。之后直接放洋葱，大火翻炒洋葱，等变了颜色就出锅。最后加入青菜，记得加盐，拿锅装盘。

health 健身饭的主料是鸡胸肉200g西兰花和半个紫薯100g。辅料是盐少许，料酒少许，胡椒粉少许，蛋清少许，第一步。将鸡胸肉切成薄片，加入料酒、盐、胡椒粉和蛋清，搅拌均匀，放入冰箱腌制一晚，2.紫薯切块，隔水蒸15分钟左右，去皮，口感更好。3 5.往锅里加一点油，直到七分热，如果是不粘锅，可以不用油。开始煎鸡胸肉，鸡肉嫩，切片薄，特别好煮。