游泳后健身可以吗,游泳可能有助预防冠病

四、可以塑身，游泳因为阻力的增加，肌肉线条会变得流畅，身体全面协调发展,如果是健身和游泳一起在健身做增肌运动，也不用减脂，因为游泳的主要作用是减脂,游泳必须能起到健身的作用,而且，游泳也可以作为增肌运动的热身,5.游泳可以帮助护肤,你好，游泳真的有可能健身。

游泳必须能起到健身的作用。第一，游泳是全身的有氧运动，因为水的阻力会有喜欢的感觉，所以可以消耗脂肪，强健肌肉。二是因为心脏的跳动频率加快，可以加强心肌功能，增加血管壁的厚度，增加其弹性，对心脏有很大的帮助。第三，可以增强身体的抵抗力。游泳小时时，会消耗大量能量。神经系统会适应外界环境，做出调整，改善内分泌功能，提高抵抗力。四、可以塑身，游泳因为阻力的增加，肌肉线条会变得流畅，身体全面协调发展。5.游泳可以帮助护肤。因为水在游泳，不断的冲刷毛孔，起到按摩的作用，促进血液循环，使皮肤富有弹性，更加光滑。

你好，游泳真的有可能健身。人在水中游泳。两臂划水时，两条腿都在踢或踢。全身的肌肉都参加运动，可以使全身的肌肉得到很好的锻炼。另外，at 游泳小时由于水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能大于空气(水的传热系数比空气大26倍，即相同温度下，人体在水中散热比在空气中快20多倍，能有效消耗热量)，所以人体在水中消耗的能量比在陆地上多。能量供应取决于体内糖和脂肪的消耗。经常游泳运动可以逐渐摆脱体内多余的脂肪，不会变得肥胖。

如果是健身和游泳一起在健身做增肌运动，也不用减脂，因为游泳的主要作用是减脂。至于先做哪个，要看你个人情况，先减脂还是先增肌，我个人认为我们应该先做肌肉锻炼。因为增肌运动是需要力量的，如果你现在把体力用光了游泳，你就没有力气做增肌运动了，而且，游泳也可以作为增肌运动的热身。