健身 一水肌酸,比一水肌酸更好的肌酸是浓缩肌酸

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肌酸能帮助人突破平台期，主要是因为:增加一定比例的肌肉力量，可以使你的肌纤维撕裂得更充分。而且，一水 肌酸和纯肌酸都会造成积水。摄入大量水分后，肌肉会直接变大。直到一段时间后恢复。肌酸一般都是500多一桶。那些太便宜的很多都是假粉。去天猫买。现在比一水 肌酸更新的是盐酸肌酸，产品名称浓缩肌酸。不会造成积水，也没有影响期。可以像蛋白粉一样吃。

当然是一水 肌酸好，因为是最纯的肌酸，那种化合物肌酸说会加一些亮氨酸和支链氨基酸，其实是为了减少。想想看，同样是500克，一水 肌酸。那就是500克纯的肌酸，而复合的肌酸，估计只有2300克纯的。

肌酸每8周为一个周期，每个周期又分为两个阶段。第一阶段是每天20克的储蓄期，持续一周。即每天四次，每次5克，一般是早上、中午、训练前后各5克。第二阶段是每天5g的持有期，持续7周。即每次训练前后15-30分钟服用5克。

都是运动营养品，当然比肌酸优越。一水 肌酸医药保健品原料及添加剂，能抑制肌肉疲劳因子的产生，缓解疲劳和紧张，恢复体能，加速人体蛋白质的合成，使肌肉更加紧实，增强肌肉弹性，降低胆固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎缩，延缓衰老。肌酸作为一种运动营养补充剂，能有效提高肌肉力量、耐力和运动成绩，科学实验表明，第一次服用肌酸的运动员，第一周体重平均每天增加15-20克，之后体重增加会持续一个月，此时体重平均每天增加5-10克。然后体重增加不明显，这个过程不一样，增重0.9 ~ 3kg。肌酸肌肉生长的刺激具有周期性和稳定期，稳定期过后，预示着下一个成长期的到来，这是一个螺旋式上升的过程。