健身买什么蛋白粉比较好,什么牌子的蛋白优质粉适合我们?

蛋白粉的主要目的是补充蛋白粉急需的品质，补充胶原蛋白蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性,有，有蛋白面粉，是大豆蛋白、植物蛋白、乳清蛋白的组合,你好，一般我们健身或者比较瘦需要增肥的朋友需要蛋白粉来补充身体的需要,健身你喝什么牌子的蛋白优质粉,那个健身吃什么蛋白面粉吃什么好蛋白什么适合我们。

你好，一般我们健身或者比较瘦需要增肥的朋友需要蛋白粉来补充身体的需要。蛋白粉的主要目的是补充蛋白粉急需的品质，补充胶原蛋白蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性。当我们健身，最好的补充是大豆-。那个健身吃什么蛋白面粉吃什么好蛋白什么适合我们？

健身你喝什么牌子的蛋白优质粉？不要只在乎品牌，也要适合自己的实际选择。你要从以下六个方面选择:第一个:双蛋白比例。选用进口优质牛奶浓缩乳清蛋白，辅以大豆分离蛋白，科学补充植物蛋白、动物蛋白，有助于增强氨基酸互补效果，提高蛋白。有，有蛋白面粉，是大豆蛋白、植物蛋白、乳清蛋白的组合。营养更全面，吸收更好。第二条:蛋白质量含量80%以上第三条:吸收率高。蛋白质量消化率校正氨基酸评分(PDCAAS)为1，易被人体吸收利用。植物蛋白和动物蛋白的组合可以平衡和补充各种蛋白的质量。第四条:额外全脂奶粉。补充蛋白优质同时补充脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，让身体吸收均衡营养。第五条:无添加剂:不含蔗糖、香精、色素，符合现代健康标准。第六条:方便卫生:纸箱单独包装，携带和存放更方便。

每周锻炼三到四次，每次大约40分钟到一个小时。你应该得到足够的睡眠。如果你很瘦，你应该吃增肌粉。如果体重正常，想增肌，就吃乳清蛋白粉。只是运动后不要吃。安利类植物蛋白不工作，健身房间里有卖的。可以参考他们。国内最好有康比特，符合中国人体质。国外的多，就买。

这取决于你的体型。如果你是瘦子，我建议你还是吃增肌粉，op的会更好吃，价格也更合适。但是，这种东西一定要吃够，不然还不如不吃，每天吃两次增肌粉就够了，下午3-4点左右，晚上练完。效果最好，想增肌的话，建议再吃点肌酸，运动的时候会更有活力，和增肌粉混合会很有效果。不到一个月就长了10kg肌肉，但是一天吃六顿饭，如果你已经有很多肉了，那么蛋白粉会更好，纯蛋白，或者不懂可以加我Q。