瘦人健身增肌越练越瘦怎办,饮食不合理营养不足导致人越练越瘦

如果你每天摄入100种营养素，短时间内消耗120种用于运动，当然会越来越瘦,瘦的人也是一样,如果营养没跟上，那就真的越练瘦了,再加上饮食不合理，营养不足，就是越练越瘦,胖人越练胖或瘦人越练你越瘦，主要原因是你没有专业教练的指导，不管你是肥胖还是瘦增肌，运动频率和运动时间,否则就是胖越练越胖越瘦越练越瘦。

他是对的。如果营养没跟上，那就真的越练瘦了。特别是如果你很瘦，说明你的新陈代谢很快，要多加注意。原因很简单。如果你每天摄入100种营养素，短时间内消耗120种用于运动，当然会越来越瘦。解决这个问题也很简单:大力吃，暴饮暴食，每天吃10个煮鸡蛋(蛋黄不吃)，多吃肉，特别是不要饿肚子，晚上睡觉前加餐。吃饱了再睡觉。

胖人越练胖或瘦人 越练你越瘦，主要原因是你没有专业教练的指导，不管你是肥胖还是瘦增肌，运动频率和运动时间。比如一个肥胖的人，一周运动两次，频率不够，或者一周四五次，但是如果运动强度小，就达不到改善新陈代谢，消耗热量的效果，再加上饮食不合理，热量摄入过多，就会造成肥胖。瘦的人也是一样，运动强度低，对身体刺激不够，达不到锻炼身体的目的，效果不好；如果运动时间过长，运动强度过高，就会导致过度疲劳，体力透支。再加上饮食不合理，营养不足，就是越练越瘦，可见，健身只有科学的运动，合理的营养，充足的休息，良好的精神状态，才能达到最佳的效果。否则就是胖越练越胖越瘦越练越瘦。