健身后肋骨处很鼓,如何正骨外翻?记住这三个动作!

健身一旦出现肌肉拉伤，可以用冷敷、热敷的方法消除酸痛感,如果要纠正肋骨外翻，我们可以记住以下动作,肋骨外翻往往是腰椎过度伸展造成的,不要饿很久，一下子吃很多,这个动作可以很好的利用健身里用的球垫下胸椎,做前后肌肉拉伸健身，以静态拉伸为主,3.健身后补充蛋白质和碳水化合物修复肌肉,肋骨这里是胃。

防止肌肉酸痛的方法如下:1。做前后肌肉拉伸健身，以静态拉伸为主。2.一定要遵循循序渐进的原则。无论是负重还是训练强度，初学者都没有负重健身而且肌肉酸痛还是会发生，更别说负重了。不管你能举起多少重量，都要从零强度开始慢慢加。3.健身后补充蛋白质和碳水化合物修复肌肉。健身一旦出现肌肉拉伤，可以用冷敷、热敷的方法消除酸痛感。冷敷一到两天可以缓解疼痛，接着热敷一到两天可以完全消除疼痛。这期间可以做一些简单的活动，比如散步，拉伸。祝你早日成功。如果对你有用，请给我鼓励。

那是自然，你放心！一切都会好的。如果没有反映，那就不要管它。如果还有其他症状，去医院做个CT检查！CT检查不是200-230左右，也不会超过250。这取决于你在哪里。在怀化做CT检查只要225，其他地方就不知道了。反正不会超出我说的范围。

肋骨这里是胃。一般长肉的地方是小腹，肚脐周围。如果肚脐周围有一些肉，多吃一点肚子就会撑起来了，显得肚子很大。但是也有特别瘦的人，肚子比较瘦，吃东西的时候肚子很明显。。其实胖不胖都是次要的，健康才是最重要的！平时有肉的地方按摩。不要饿很久，一下子吃很多！这是肚子周围长肉最简单的方法。。

如果要纠正肋骨外翻，我们可以记住以下动作。第一，俯卧支撑下要有一个球，肋骨外翻往往是腰椎过度伸展造成的。这个动作可以很好的利用健身里用的球垫下胸椎。