健身 感冒,感冒不能健身应停健身反而更糟糕!

同时，感冒后代的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入,健身会消耗一定的体力，因为感冒患者体力恢复较慢,如果你支撑身体健身进行锻炼，后果是:健身完全没有效果，身体状况更差,感冒又称上呼吸道感染,cannot健身,有加重的可能感冒，所以感冒不能健身应停健身,感冒后来不合适健身。

我坚持健身快三年了。最初的疑惑和楼主一样。其实预防很简单。1.出汗后不要吹凉风。15-30分钟后，直到身体出汗才能出门，主要是天气冷。a、尤其是高温瑜伽课后，需要注意这一点。下课后可以开门通风，但要找个避风的地方呆着；b、夏季健美操课期间，尽量远离空调出风口。当时很爽，但是很轻松感冒；2.洗完澡后吹干头发。不管是什么季节，都要养成习惯。3.直到出汗才能洗澡。出汗的时候不要洗。如果赶着下节课，可以用干毛巾擦干身体，穿上干衣服再去上课。4.如果晚上有2节有氧课，最好多准备些衣服换。5.经常保暖，尤其是练瑜伽的时候。如果天气冷，你可以穿上袜子。

cannot 健身。感冒又称上呼吸道感染。一般是由于细菌或病毒等病原体侵入人体，引起鼻腔、咽部等上呼吸道黏膜充血、水肿，甚至化脓。一种呼吸道传染病，以鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛或发冷发热、肌肉疼痛和四肢无力为特征。健身会消耗一定的体力，因为感冒患者体力恢复较慢。所以很容易降低患者的抗病能力。有加重的可能感冒，所以感冒不能健身

应停健身！因为剧烈运动会降低人体免疫力，而你的身体无法支持健身运动的强度。如果你支撑身体健身进行锻炼，后果是:健身完全没有效果，身体状况更差。至于蛋白质，不妨多吃点，可以增强抵抗力，加快恢复速度。当然，还有水。多喝水可以提高新陈代谢的速度，减缓蛋白质对肾脏的负担，注意补充维生素，尽量保持睡眠。

感冒后来不合适健身。感冒如果以后可以休息，运动不在于一时的努力，而在于不断的维护，感冒之后，人体新陈代谢加快。如果从事较剧烈的活动，人体内的热量会增加，新陈代谢会更快，能量消耗会过多，同时，感冒后代的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入。如果侵犯到心肌，会增加心、肺等器官的负担。