健身导致腰椎痛,运动后腰椎的健康保健知识

二是腰椎运动引起的疾病发作,Do腰椎拍片或核磁共振,这让你误以为是腰痛,如果腰椎已经退变或受伤，但并不明显，那么运动后腰椎的应激很可能会增加，从而助推疾病的发展，出现腰椎病等明显症状和典型的腰腿痛,由于髂腰肌上部附着于腰椎，其收缩会牵拉腰椎，可能会引起腰椎疼痛。

第一种平时缺乏运动的人，突然加大运动量后容易肌肉酸痛。严重时，行走困难。一般在运动后第二天出现，2-3天达到高峰，有时持续5-7天或更长时间。运动中或运动后立即感觉到并能迅速缓解的肌肉酸痛为急性肌肉酸痛；运动后第二天出现的、持续时间较长的肌肉酸痛，就是延迟性肌肉酸痛。二是腰椎运动引起的疾病发作。如果腰椎已经退变或受伤，但并不明显，那么运动后腰椎的应激很可能会增加，从而助推疾病的发展，出现腰椎病等明显症状和典型的腰腿痛。所以，如果你运动后腰疼持续，休息、热敷、按摩后仍不能缓解，就要去看医生了。

当你试图弯曲脊柱的中上部时，必须保持腰椎下方的位置稳定，形成稳定的平台。为了达到这个目标，髋屈肌，髋伸肌和下背部应该收缩。由于髂腰肌上部附着于腰椎，其收缩会牵拉腰椎，可能会引起腰椎疼痛。这让你误以为是腰痛。要解决这个问题，需要保持腰椎稳定。做法是保持骨盆向后倾斜，下腹直肌等腹肌收缩，增加腹压，在腰椎上形成向后的推力。

病情分析:你好，根据你所说的，我已经分析出你的病情主要是肌肉拉伤引起的。不是其他问题，建议你们医院骨科给检查一下，外用红花油，口服消炎止痛和活血化瘀的药物，热敷。平时注意休息，不要过度运动，有利于你的恢复，建议:如果你有腰痛的症状，希望你能去医院看医生做一个明确的检查。Do 腰椎拍片或核磁共振，不排除椎间盘或骨质增生引起坐骨神经痛的可能。另外，你睡在弹簧床垫上吗？如果是这样，建议你一定要睡硬板床，可以用牵引、理疗、红外线、按摩疗法。绝对的。