健身前能喝酸奶码,运动后饮用酸奶吸收更好

运动后饮用酸奶吸收更好,酸奶丰富的蛋白质和钙正是酸痛肌肉所需要的,可以喝真正的酒精牛奶,但是现在有很多人不爱喝纯牛奶，所以对于这样的人来说，喝酸奶也是可以的,酸奶含钙量比牛奶高，晚上可以喝，不适合胃酸过多的患者,酸奶它是一种酸甜的牛奶饮料,健身，之后可以喝酸奶,健身酒后酸奶。

健身酒后酸奶。酸奶丰富的蛋白质和钙正是酸痛肌肉所需要的。运动后饮用酸奶吸收更好。如果运动量大，可以额外补充一些碳水化合物，补充一些水果、燕麦片或者坚果。酸奶它是一种酸甜的牛奶饮料。它是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌，然后在牛奶中添加有益菌(发酵剂)，发酵后，再冷却灌装而成的乳制品。市面上酸奶产品多为凝固型、搅拌型、果味型，搭配各种果汁、果酱。

健身，之后可以喝酸奶。一是会达到增肌的效果；第二，会健康。但是任何事物都有两面性，任何事物都有一定的量。一旦没有了，就会适得其反。大量饮用酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过多或过少都对增肌有影响。太多会伤害你，太少刺激没有效果。所以，要科学健身科学饮食。

这些都很好。对于蛋白质含量，牛奶的蛋白质含量更高，适合增肌的人。但是现在有很多人不爱喝纯牛奶，所以对于这样的人来说，喝酸奶也是可以的。

可以喝真正的酒精牛奶。我个人经常喝，但是需要注意的是，牛奶不要空腹喝，你最好先吃点东西。而且，助火奶量应该不大，酸奶含钙量比牛奶高，晚上可以喝，不适合胃酸过多的患者。选择伊利会好一点，但是打广告也不一定好，广告费由消费者支付，羊毛出在羊身上。