健身后胳膊疼,怎么运动减肥?

针对这个问题，我根据自己的运动经验，总结了以下几点，供大家参考:第一，运动结束后，喝一些碳酸饮料(如雪碧、可乐等,你运动后手臂酸痛，说明你刚开始的运动以手臂为主(我猜可能是打羽毛球),通过运动，身体可以自行消除乳酸，你的肌肉可以得到锻炼,运动后有酸痛感是正常现象,虽然会疼，但这是让你尽快感觉不到疼的最有效的方法。

运动后有酸痛感是正常现象。这也难怪怎么解决这个问题，先说你为什么会酸痛。由于无氧呼吸，肌肉产生过多的乳酸，使你感到酸痛，你运动后手臂酸痛，说明你刚开始的运动以手臂为主(我猜可能是打羽毛球)。针对这个问题，我根据自己的运动经验，总结了以下几点，供大家参考:第一，运动结束后，喝一些碳酸饮料(如雪碧、可乐等，);第二，对酸痛部位进行针对性按摩。第三，咬牙继续低强度运动，虽然会疼，但这是让你尽快感觉不到疼的最有效的方法。通过运动，身体可以自行消除乳酸，你的肌肉可以得到锻炼，四。我个人不喜欢也不赞成的方法:吃药(如芬必得等，)和打针。除了受伤。