滚轮 健身,不同类型的腹轮有好坏之分

简单来说，大轮比小轮需要一点力气，宽轮比窄轮需要更好的平衡，双轮比单轮更稳(容易掌握其实不同类型的腹轮没有好坏之分,但是一个身高170，75kg健身的男性肯定不如前者有效,健身滚轮又称腹轮，你说实际锻炼过程中轮子大小和间距的不同没有区别，区别在于难度,这几天在用滚轮健身和运动。

健身滚轮又称腹轮，你说实际锻炼过程中轮子大小和间距的不同没有区别，区别在于难度。简单来说，大轮比小轮需要一点力气，宽轮比窄轮需要更好的平衡，双轮比单轮更稳(容易掌握其实不同类型的腹轮没有好坏之分。选择适合自己的运动很重要。如果是新手，先用大双轮练习。在整体力量基本，关节稳定后，可以选择单轮，因为单轮对身体的平衡和协调性更高，相对来说难度更大，力量不足或者协调性不足都有可能导致受伤。

这几天在用滚轮 健身和运动。目前我都是跪着练，但是每当我向前推的时候，都无法阻止车向前滑，然后就直接摔倒在地板上。现在我会目测一个长度，然后慢慢练(前面是墙)，但是有时候停不下车撞到墙上，然后用手撑起来！因为腰不太好，我试着练习站起来，最后还是一样。我向前一滑，摔倒在地。前阵子因为这个弄伤了左膝盖。想问问大家有没有练过滚轮哒哒，不知道大家能不能教教我正确的训练(锻炼)方法。我想练腹肌和手臂，从而锻炼腹肌。

我不知道你所谓的周期性是什么，但它确实有一个瓶颈期。比如你是以减肥为目标的健身，那么一个身高170，体重100KG的男人，一开始的效果是非常明显的健身，可能每周都会有变化，但是一个身高170，75kg 健身的男性肯定不如前者有效。同理，如果是增肌，一个运动方法正确的瘦子，效果会大于一个处于保养阶段健身多年的老手，健身没有周期性，重要的是坚持。