油对健身的影响,库健身app:量身定制健身计划好东西!

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其实说到底，健身和吃饭并不冲突，甚至可以说是相辅相成，但是要注意适度。推荐鲁花高油酸花生油，鲁花高油酸花生油油酸含量在75%以上。油酸能降低有害胆固醇含量，有减肥、抗衰老的作用。花生油还富含维生素e，不会含高油脂，能为你健身提供源源不断的动力。油酸作为一种单不饱和脂肪酸，是植物油中一种重要且有益的成分。既能帮助人体降低有害胆固醇水平，又能维持有益胆固醇水平；长期食用富含油酸的食物，不仅可以降低心脑血管疾病的发病率，对科学减脂的人也有很大的帮助。有营养专家表示，油酸含量高的花生富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的作用。结合花生中含有的丰富膳食纤维，既能减脂又能饱腹，是一种减脂神器。所以，对于科学减肥的人来说，不需要盲目节食。只要他们饮食合理，坚持长期运动，适量吃一些油酸含量高的花生类食物，就可以帮助身体减脂。

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