吃增肌粉健身二十天了,我和你一样希望拥有健康身心

是的，经常健身的人都知道健身有一个瓶颈期，不用太担心,很久没见健身了，有点虚弱,首先我觉得增肌粉不如蛋白粉有效,首先我觉得增肌粉不如蛋白粉有效,这种情况只是暂时的；如果我打算吃增肌粉，健乐多的正能量我从健身，就一直在吃，说是某种动物的蛋白质，感觉对肌肉增长还是有用的。

首先我觉得增肌粉不如蛋白粉有效。两个我都喝过，但是蛋白粉不错，效果显著。我也喝Oportmon的。首先你要减脂。你可以骑自行车。先别着急练肌肉。减肥后加肌肉训练。这时候结合蛋白质或者增肌。它会迅速成长。不知道你练了多久。一般我每天训练一个肌肉群，四个动作，每个动作六组，每组12个。最后，多做一些腹肌。不用担心变成脂肪。你训练了很多。一点都不剩了。

首先我觉得增肌粉不如蛋白粉有效。两个我都喝过，但是蛋白粉不错，效果显著。我也喝Oportmon的。首先你要减脂。你可以骑自行车。先别着急练肌肉。减肥后加肌肉训练。这时候结合蛋白质或者增肌。它会迅速成长。不知道你练了多久。一般我每天训练一个肌肉群，四个动作，每个动作六组，每组12个。最后，多做一些腹肌。不用担心变成脂肪。你训练了很多。一点都不剩了。

是的，经常健身的人都知道健身有一个瓶颈期，不用太担心。这种情况只是暂时的；如果我打算吃增肌粉，健乐多的正能量我从健身，就一直在吃，说是某种动物的蛋白质，感觉对肌肉增长还是有用的。我最近一直在加班。很久没见健身了，有点虚弱。这几天准备继续练。

你要注意锻炼方法。想要增加肌肉的围度，就要适量运动，不要太注重量！例如，卧推可以分成六组，每组四到六个。