健身光脚行吗,赤脚走路和泡脚有助预防脚气!

相当于按摩脚底，加快脚步的血液循环，从而刺激神经系统和内分泌系统...3.有利于脚汗的分泌和蒸发，预防脚气,其实上世纪七八十年代，夏天很多孩子都是光脚的,再者，跑步时如果脚出汗，很容易导致光脚时跑带打滑，摔倒很危险,可以经常赤脚走路，对身体有好处,赤脚走路后，要及时洗脚，最好是泡脚,上世纪末，还有一种健身活动，就是赤脚走在鹅卵石健身小道上，可以按摩脚底穴位。

可以经常赤脚走路，对身体有好处。其实上世纪七八十年代，夏天很多孩子都是光脚的。上世纪末，还有一种健身活动，就是赤脚走在鹅卵石健身小道上，可以按摩脚底穴位。道路崎岖，可以穿上厚袜子。现在一般在家和公园都可以赤脚走路，无伤大雅。成年人赤脚走在街上难免会有不同。注意路面，不要伤到脚底。赤脚走路后，要及时洗脚，最好是泡脚。

。有教育作用。足部有很多反射区，相当于全身所有内脏器官在脚底都有反射区。赤脚行走可使足底肌肉、经络、韧带、神经末梢与地面的沙、草、凹凸不平的卵石面接触摩擦，使神经传递刺激内脏器官和大脑皮层，从而强身健体，提高智力...2.促进新陈代谢，在砾石路、土路、沙滩、鹅卵石等路面上行走或跑步。，相当于按摩脚底，加快脚步的血液循环，从而刺激神经系统和内分泌系统...3.有利于脚汗的分泌和蒸发，预防脚气。

跑步机上穿鞋好还是赤脚好？在跑步机上跑步一定要穿鞋，不要赤脚。因为赤脚跑步，跑步机的震动对膝关节和踝关节的刺激更大，造成不必要的损伤，而穿鞋可以适当减震，再者，跑步时如果脚出汗，很容易导致光脚时跑带打滑，摔倒很危险。你应该在跑步机上穿鞋子和专业的慢跑鞋，在跑步机上不仅要穿鞋，还要穿专业的慢跑鞋。穿专业的慢跑鞋是对脚的一种保护，因为专业的慢跑鞋是为跑步而设计的，鞋跟较宽，鞋底有柔软的夹层，可以吸收冲击作用，方便脚向前运动，减轻跑步震动对关节的冲击。而且专业慢跑鞋的鞋底是适当分布的突起，对地面有牵引力，穿上可以防滑，所以，不要光着脚跑，即使跑步机的跑板很软，也不要脱鞋跑。