抽烟后多久可以健身,运动可助你戒烟?建议半小时后抽

运动可以帮助你戒烟，而吸烟者一旦戒烟，就会发现自己的运动能力提高了，有时甚至是惊人的,建议运动半小时后抽，最好不抽呵呵,所谓饭后抽烟，其实对身体伤害最大，原理和运动一样,抽烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害，潜移默化的影响也会影响到你的健身效果,户外运动健身多注意保暖,抽烟affects健身。

抽烟affects健身。1.会影响最大携氧能力。2.烟中的尼古丁会影响肌肉的生长速度，对健身有影响。3、抽烟会影响心肺功能，使血管变细。原则上健身的效果正好相反。4.健身时，肺部活动量大，血液循环更快。抽烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害，潜移默化的影响也会影响到你的健身效果。DATA 健身冬天，运动时热身活动要充分，尤其是户外运动时。先做好充分的热身准备再做更大强度的健身运动。衣服厚度要适合冬天健身活动时头、背、脚要保暖。户外运动健身多注意保暖。运动后不要站在有风的地方吹，穿上干净的衣服。干净舒适的环境。在室内运动时，一定要保持室内空气流通和新鲜。

我个人认为，运动后，所有的肌肉，包括内脏，都处于充血和兴奋的状态。当然，肺也是由无数的小孔组成的，这些小孔会扩张和收缩。最明显的表现就是剧烈运动后吸烟引起的呛肺痛，肺部上方的毛细血管会受到损伤。建议运动半小时后抽，最好不抽呵呵。所谓饭后抽烟，其实对身体伤害最大，原理和运动一样。希望我的回答对你有帮助。

研究表明抽烟会损害你的运动能力。一个原因是吸烟者比不吸烟者更容易感到疲劳，运动时，肌肉比休息时需要更多的氧气。吸烟会收缩和阻塞血管，导致血液向肌肉输送的氧气不足，而且香烟烟雾中的一氧化碳会消耗血液中的氧气。抽烟如果你想开始锻炼，你应该咨询你的医生，医生会要求他们做运动耐量测试，以确定吸烟者是否患有冠状动脉疾病。如果有必要，你可以进行特别的锻炼计划，运动可以帮助你戒烟，而吸烟者一旦戒烟，就会发现自己的运动能力提高了，有时甚至是惊人的。