腰椎疼能去健身房吗

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你好，建议适量运动。一般来说，腰椎保守治疗椎间盘突出症效果较好，可以达到临床治愈的目的。腰椎椎间盘突出推荐中药膏药外敷。膏药直接作用于患处，药物浓度高，药效持续，所以见效快，治愈率高。对肝肾无毒副作用。腰椎椎间盘突出膏能调节脊柱平衡，促进椎间盘复位，强腰强肾，防止复发。临床治愈椎间盘突出患者数万人腰椎。

腰肌劳损最重要的是腰肌的保护。千万不要做爆发性或剧烈的动作。做一些放松的拉伸动作，不仅无害还有益。顾名思义，如果你有腰肌劳损，只要手脚不动，练起来是没问题的。关键是不要牵扯到腰肌，也就是不需要在腰部用力。你可以看看订阅号“吃练”，你可以在里面找到一些适合自己的健身方法。希望对你有帮助。

腰椎 Disease是椎间盘退变引起的一系列疾病，如椎间盘突出、脊椎滑脱、脊柱侧凸等。患者会出现腰痛、下肢放射痛、麻木、肌无力等症状，患者可以通过以下方式进行锻炼。1.小燕子运动:患者选择在干净的地板或床上取俯卧位，脸朝下，以肩关节为支撑点，慢慢抬起手臂，当手臂抬起时，他们的头也抬起来。当肩膀向后向上折叠时，双脚也慢慢抬起，腰骶部肌肉收缩约5秒，然后，放松肌肉，休息5秒再做。每天做30~50次，可分3次，2.蛙泳:会游泳的病人可以在水中蛙泳。蛙泳时，腰椎几乎不承压，能维持生理前凸，双臂划水时双腿折叠，然后双臂向前并拢蹬水。科学蛙泳可以有效缓解腰椎疾病，日常生活中，患者应循序渐进地进行腰部锻炼，避免过度增加腰椎负担，正确合理地使用腰部，以免加重病情。