怎么样让自己坚持健身,坚持健身不需要理由

并能自律自控,我不想劝别人去健身,坚持健身的人，生活规律，饮食健康，知道该吃什么，不该吃什么，吃多少，而且除了健身之外，还有其他爱好，都会做饭，有很多好厨师,坚持健身，不需要理由，只是因为爱健身，仅此而已,坚持健身的人一般对自己的身体、生活、工作等都有较高的要求。

首先，试着喜欢某种球类运动，比如乒乓球，羽毛球，或者网球。只要喜欢球类运动，就会买球拍，找伙伴，找场地。再者，你可以每周参加这个游戏，逐渐认识到这个游戏的优点，让你更加沉迷其中，这样你就进入了一个坚持运动的良性循环。第二，在电脑上做一个excel表，自己选择一些锻炼项目，比如散步10分钟，慢跑10分钟，仰卧起坐20分钟。对每一项，设定一个分数。比如你每天能走完，每5分钟得2分，慢跑每5分钟得5分，这样你就可以每天在这个表上记录你的运动成绩。每周统计本周的日均分，每周看着自己的日均分慢慢攀升。你一定会有很好的成就感，会激励和促进你日复一日的锻炼。

坚持2、怎么才能让 健身坚持下去?

-0/的人有不同的理由。即使都以减肥为目的，具体原因也不一样，有的人觉得自己身材不好，有的是为了身体，有的是被别人嘲笑刺激。我不想劝别人去健身，劝他们也没用。坚持锻炼完全是自我意识，就像永远不要叫醒一个装睡的人，强迫别人去健身，毫无意义。坚持健身的人，生活规律，饮食健康，知道该吃什么，不该吃什么，吃多少，而且除了健身之外，还有其他爱好，都会做饭，有很多好厨师，坚持健身的人一般对自己的身体、生活、工作等都有较高的要求。，并能自律自控，他们的成就普遍比别人高一点，虽然不能说都是社会精英，但至少大部分不是社会底层。坚持健身，不需要理由，只是因为爱健身，仅此而已。