我来回答一下，运动可以促进身体的生长，主要是因为运动时肌肉收缩刺激骨膜，使骨骼变强，使成骨细胞活跃，容易生长,什么运动有助于长高,轮流可以让每一块肌肉都参与到运动中，刺激骨骼生长，让躯干骨骼更好的发育成长,中度健身有利于增加大脑中多巴胺的释放使生活变得轻松愉快。
不用去健身 room，在家里做(生长和拉伸)就可以帮助孩子长高~家长自己给孩子做生长和拉伸运动:首先父亲固定孩子的上半身，然后母亲反复来回拉伸孩子的双腿，每天至少需要持续30分钟。而且要保证两条腿的拉伸力度均匀，需要很大的拉伸力度，每天都很难做到。
健身它不仅可以增加肌肉和力量，还可以刺激深层肌肉和肌腱，使其在老年时更难扭伤或患关节炎。增加肺活量，扩宽血管，使青少年有一个学习和工作的好身体。出汗有利于排除体内毒素。青少年养成期间锻炼的习惯，减少日后患心脏病、糖尿病等疾病。中度健身 有利于增加大脑中多巴胺的释放使生活变得轻松愉快。
热身运动:活动四肢关节，保持背部挺直，身体前倾，手臂向后上方直挥。走路:双臂大幅度摆动，用力往前走。跑:小步跑，同时把拳头放在肩膀上，胳膊在肘前旋转；快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次后休息片刻。伸展:举起双臂，然后向各个方向伸展，同时，脚跟站稳。重复6-8次，中间稍作休息。单杠练习:悬空(20秒，1分钟)，同时身体向左右转动，双脚并拢；前后摇摆；或顺时针或逆时针摆动。尤其是tallplus加高运动，有利于当孩子长高后，有助于矫正孩子的脊柱，恢复1-2cm的隐藏高度。
4、初中生做什么运动能有益于长高?首先，不要太追求自己的肌肉。有些无氧运动非常不适合初中生。这些练习产生的大部分肌肉都会限制骨骼的发育。个人认为篮球是一项很好的运动，无论是对自己还是对身边的青春期少女来说，打一场好的篮球都是一个不错的选择。但需要提醒的是，由于打篮球是一项竞技运动，青少年难免会发生一些口角和纠纷。
5、做什么运动有助于长高?什么运动有助于长高？我来回答一下，运动可以促进身体的生长，主要是因为运动时肌肉收缩刺激骨膜，使骨骼变强，使成骨细胞活跃，容易生长。但是，你可以坚持自己选择一项运动。最好这项运动可以轮流使用。你可以跑步、游泳、散步和跳绳。轮流可以让每一块肌肉都参与到运动中，刺激骨骼 生长，让躯干骨骼更好的发育成长。但是，身高与遗传因素密切相关。因此，考虑到遗传因素，保持充足的营养、合理的睡眠、适量的运动、保持良好的心态是成长的关键。对睡眠尤为重要，因为生长荷尔蒙在晚上10点左右，睡眠时达到高峰。如果这个时候不睡觉，那么生长激素的分泌就会减少。另外，运动时注意不要运动量过大。如果劳累过度，休息不好，也会影响睡眠。
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