击打肌肉有助于健身吗,专家:健身对格斗和散打没有任何作用

如果只是从回答这个问题的角度来说，健身对于格斗是有用的，但是不要忽略了，运动员无论是格斗还是散打，都不要像健美比赛中的那些或者那些健身模特那样看起来“牛逼”十足的倒三角美女,神经肌肉电刺激可以提高肌纤维的募集效率,有用，但必须是科学的神经肌肉电刺激,提高肌肉截面积；增加肌肉抗疲劳能力，提高肌肉耐力、爆发力等,拍打腹部练习肌肉没有任何作用。

如果只是从回答这个问题的角度来说，健身对于格斗是有用的，但是不要忽略了，运动员无论是格斗还是散打，都不要像健美比赛中的那些或者那些健身模特那样看起来“牛逼”十足的倒三角美女。而是他们腰腹粗壮，脖子像公牛，所以各种例子。。。我的爱好是健身，只玩手游。有问题请问最后一个问题。如果你解决了题目的问题。

拍打腹部练习肌肉没有任何作用。仰卧起坐简单有效。每次感到酸痛时，以做肌肉为宜。切记不要天天做仰卧起坐。每次做仰卧起坐都要尽可能的破坏腹部的肌肉组织，然后用充足的时间和营养来修复受损的肌肉组织。说白了，肌肉是你做完无氧运动休息的时候长的。还要结合有氧运动，比如慢跑，一定要出汗。如果单纯做仰卧起坐，脂肪层不会减少，肌肉层会变厚，腰部会更粗。

有用，但必须是科学的神经肌肉电刺激。肌电刺激训练是利用外部电脉冲作用于运动神经，使运动神经支配的肌肉，产生动作的训练方法。是一种可以快速强化的训练方法肌肉。这也是一种有效的疲劳恢复方法。神经肌肉电刺激可以提高肌纤维的募集效率。提高肌肉截面积；增加肌肉抗疲劳能力，提高肌肉耐力、爆发力等。

不可能。肌肉的锻炼是让他们先过度疲劳，对他们造成伤害，在给他们时间恢复的过程中，他们会适应这种训练，加强自己的力量——这是一种流行的说法。