第一次去健身房注意事项

注意安全，第一次转到健身房想尝试一下新的东西，请教一下别人一些仪器如何正确使用，有点常识；哑铃、杠铃等器械，不要和别人比，不要贪重，用适合自己的重量,5.一般，健身房有淋浴,虽然健身房有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全,第一次goto健身房首先准备好运动服,新手小白想去健身房锻炼，第一次取装备。

注意文明，不要随地吐痰，不要大声喧哗，不懂可以找好的练习者请教，但是不要在他锻炼的时候打扰他。把练过的器械放回原处，不要乱扔。注意卫生，穿背心，有的健身房可以赤膊上阵，所以卧推或者蝴蝶机上都是别人的汗水。穿马甲文明卫生；带上毛巾，出汗了可以及时擦拭。注意安全，第一次转到健身房想尝试一下新的东西，请教一下别人一些仪器如何正确使用，有点常识；哑铃、杠铃等器械，不要和别人比，不要贪重，用适合自己的重量。

新手小白想去健身房锻炼，第一次取装备。我有以下建议。1.带两套运动服，两双运动鞋，一双拖鞋。因为运动过程中会有大量的汗水，浸湿自己的衣服，所以准备一套运动服和运动鞋是要在运动时穿的。运动后洗澡时穿拖鞋。2.带一个水杯。运动过程中会出现大量的汗液，会消耗身体的水分。你需要带一个水杯。虽然健身房有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全。3.带上毛巾和相应的洗漱用品。运动后，你需要洗澡。这个时候需要肥皂和毛巾。用自己的毛巾更安全更健康。

第一次go to健身房首先准备好运动服。选择合适的健身器材很重要，1.如果你洗澡，那就带一套换洗的衣服，毛巾，洗发水和沐浴露。健身房洗澡，毛巾可以拿出来提前晾干，有条件的话尽量准备一条大号的运动毛巾，可以随时擦汗。2.准备一套略薄、宽松、速干、防汗的运动上衣和短裤，还有运动袜和运动鞋(这点很重要，专门为运动准备的袜子会让你很舒服)，你走的时候先把它们换掉。推荐无袖上衣，更舒适方便，3.如果你去健身房只是为了跑步、骑车或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了。如果要做器械力量训练，还是要做好准备的，不然很容易磨手上的茧子，4.去健身房的时候，最好选择防滑性能好的球鞋，防止被滴在地上的汗水滑倒。其次，要合脚，感觉舒服，5.一般，健身房有淋浴。可以自带洗漱用品，运动结束后洗个澡，换上干净的衣服，否则从健身房走出去就会有汗味，给人不好的印象。