健身后少量饮酒的好处吗

训练后身体的新陈代谢要降低，而饮酒会加强身体的新陈代谢，不利于肌肉的生长；酒精的代谢主要发生在肝脏，分解成乙酸，抑制血糖的产生，不利于肌肉的恢复,酒精确实影响健美训练后的肌肉恢复,如果在健身之后立即饮酒，肌肉修复功能会受到不利影响,当然，我要尽量减少酒精对运动后肌肉恢复的影响,健身后喝白酒怎么办。

楼主你好。个人觉得是有的。首先，啤酒是由各种大麦制成的，富含多种营养元素。其次，喝酒总免不了要有零食和饮料。哈哈，这是事实。你可以看到你身边有一些瘦长的人经常喝啤酒，都很粗。当然，喝了点酒，吃了点牛肉，还是要适当运动，练散打，练哑铃，会有效果的。哥们也练过散打，教练说没事就吃点肉喝点酒，但是不要喝太多。

-0/之后，很多人喜欢聚在一起，喝两杯放松一下。其实不是，很容易损害他们的健康。为了打造更大更强的肌肉，在健身之后，人的身体其实需要睡眠休息来进行修复工作。酒精会影响睡眠，并剥夺身体一种非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉变大变强的先决条件。而酒精会使生长激素的分泌减少高达70%！同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织。导致脱水，减缓身体的愈合能力。他会让酸痛更加酸痛，严重伤害朋友的热情健身。健身after饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡。如果在健身之后立即饮酒，肌肉修复功能会受到不利影响。

酒精确实影响健美训练后的肌肉恢复。训练后身体的新陈代谢要降低，而饮酒会加强身体的新陈代谢，不利于肌肉的生长；酒精的代谢主要发生在肝脏，分解成乙酸，抑制血糖的产生，不利于肌肉的恢复。此外，酒精还会促进水分的代谢，不利于肌肉在训练后对水分的补充。健身后喝白酒怎么办？当然，我要尽量减少酒精对运动后肌肉恢复的影响。

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