武术和健身区别,现代健身比较简单但传统武术可以养生修身

但真正的传统武术(市面上90%的人都被忽悠了，修行毁身毁膝)很大程度上是可以养生和修身的,没有杀人技能健身,现代健身比较简单，从身体健康来说效果只能说一般,现代健身重在练肌肉，普通传统武术重在练筋骨,健身效果极佳,武术的本质是格斗技巧，这也是武术区别于其他运动的重要因素,武术是武术和健身体育。

两者不走同一条路线。我对他们两个都特别感兴趣。现代健身重在练肌肉，普通传统武术重在练筋骨。现代健身比较简单，从身体健康来说效果只能说一般。但真正的传统武术(市面上90%的人都被忽悠了，修行毁身毁膝)很大程度上是可以养生和修身的。甚至很多小说里看到的东西在传统功夫里都有体现，所以个人认为，有一个靠谱的老师或者体系让你练传统的武术比现代的健身好。

中国传统武术对人体内部运动规律的认知远比现在流行的进口的多武术。特别是内家拳，直接关系到内气的运动，运动水平比健身更胜一筹。内家拳有个流派叫邯郸旋风拳。全面涵盖人体所有必不可少的运动核心方法，能包容所有拳法，能快速练就孩童般轻盈柔软的身体。健身效果极佳。武术运动是身体各部分全面参与的运动，而跑步等只是大部分肢体缺乏运动，处于停滞状态的部分局部运动。怎么能和锻炼时间的长短划等号呢？况且内家拳对人体的内在调节是一般外在运动所达不到的。家里以前的拳手不仅格斗水平高，而且大部分人到了老年都灵活矫健，远超同龄人。现在的太极拳练习缺少真气脉真传的内在部分。无论是技巧还是健身效果，自然都比不上传统的太极拳。

tradition武术有两个来源。如果这个已经说烂了，再说一遍:第一来源是军事武功，第二来源是道家养生。军人的工作基本上就是杀人。哪个家族的军事武功不是杀人技能？都是杀人技术。什么样的杀人技能可以健身？没有。没有杀人技能健身。侧重点完全不一样。凡是讲杀人技巧的人健身都没见过真正的杀人技巧。

武术是武术和健身体育。武术的本质是格斗技巧，这也是武术区别于其他运动的重要因素，就训练体系而言，任何运动都是围绕人体运动的。不同的是武术从头到尾都在研究如何击倒对手，保护自己，但是随着社会法律的完善，很多人并不需要真正的格斗技巧，比如80岁的老人，幼儿园的孩子，身体康复的人，他们也喜欢打架。如果按照专业的格斗体系来训练他们，肯定是不合适的，所以以格斗攻防为意义的演练形式，可以帮助他们理解格斗的意义，同时也可以健身更符合他们。从另一个角度来看，打架当然是健身运动，在进入实战训练之前，格斗的所有动作都是围绕着如何训练身体的力量，四肢各部分的空间定位，提高速度、力量、耐力、心肺功能的训练。当练习者能够很好的控制自己的身心时，这个阶段的练习可以达到/12349。