每天健身的时间用固定吗,坚持运动不晚饭后25分钟最好

健身时间不到25分钟，健身影响不大；25~30分钟后，人体微热开始消化热量，肌肉骨骼开始活动，有一定的作用健身,每天健身60分钟左右最好,如果你在这段时间服用健身锻炼，尤其是健身增肌增肥的人，你会好起来的/123455,这个时候，健身运动就会用更多的脂肪给身体供能,我要每天运动固定时间，时间是晚饭后。

每天健身60分钟左右最好。健身时间不到25分钟，健身影响不大；25~30分钟后，人体微热开始消化热量，肌肉骨骼开始活动，有一定的作用健身。超过90分钟就会超过普通人的运动负荷极限，很容易受伤。但因人而异:经常参加体育锻炼的人，每天有效的体育锻炼健身活动时间为30至90分钟。为了达到理想的运动健身活动效果，每周进行150分钟以上中等强度运动或75分钟以上高强度运动为宜。

我要每天运动固定时间，时间是晚饭后。有些人喜欢在早餐前运动，认为最好在空气新鲜的情况下运动。当然，不能否认，空气清新的同时，是不是还有另一种“不洁”？早上赶着上班的人是不是太多了，交通工具主要是家用车？汽车尾气和空气污染物如果不在光合作用下，如何快速分解？早上运动时，人体大量水分不足，运动后容易脱水，反而会影响健康。所以选在饭后会比较好。

早上做健身运动可以更好健身减肥。因为人早上醒来的时候，已经差不多把昨晚吃的食物消耗完了，此时人体处于低血糖状态，体内糖原不多。这个时候，健身运动就会用更多的脂肪给身体供能，这时候减肥效果更好。中午午休后服用健身运动，人在吃饭和休息时，肌肉速度、力量和耐力都处于最佳状态。如果你在这段时间服用健身锻炼，尤其是健身增肌增肥的人，你会好起来的/123455，有些人喜欢在晚上做健身运动，因为这个时候，人体的肌肉和关节的柔韧性和灵活性是最好的。然后运动后休息1到2个小时，然后睡觉，你会觉得自己的睡眠质量很高，很容易入睡。晚上6点多分钟健身有利于缓解一天的工作压力，更好地放松心情。